15 kilo sind viel und man braucht eine menge zeit biss man es ereicht das man 15 kilo abgenommen hat:/also es hilft nichts zu wenig zu essen/gar nichts.sport ist wirklich das beste...am besten du gehst iin ein fittnisstudio und wenn das nicht geht weil du das mit 16 noch net willst dann geh einfach joggen so lang noch kein schnee liegt:Dachte darauf das du abends keinne kohlhyienhydrate zu sich nimst weil das dick macht...abends einfach eiweißprodukte und sowas essen lieber mittags warm essen!!!du kannst in youtube viele tipps finden...fittnissübungen usw...tipp:trinke viel und trinke jedes mal vor dem essen ein glas wasser weil du dann schon etwas satter von dem trinken bist und nicht mehr so den hunger hast dadurch kann man sich normal ernähren aber halt weniger dafon essen:Dich hoffe ich konnt dir helfen:D

ähmm....ich würde an deiner stelle eiswürfel oder einen kühlaku drauflegen damit man es kühlt dan abwarten ob es besser geht:)aber falls es schlimmer wird musst du zum artzt weil etwas gebrochen sein kann und wenn man das nicht behandelt dann kann es sein das man einen gehfehler oder probleme beim auftreten hat:(deswegen schauen ob es dick gerworden ist oder sich die farbe verändert hat...denn dann sollte man auf jeden fall zum artzt.die krankenkasse übernimmt die kosten für die behandlung...wenn sie versichert sind:Dich hoffe ich konnte helfen....gute besserung:D

hahha wie geil:D

na des isch doch schonmal was:D also geh doch kanu fahren oder geh ins freibad .....;D geh doch in einen freizeitpark und wenn des zu teuer ist dann geh an einen fluss und grill und geh ins wasser mit dennen.....:D

hihi ja kann ich verstehen hab den gleichen bmi wie du und bin au so alt wie du:Dlol:D ja ich machs grad so:

• das ich immer vor dem essen 1 glas wasser trinke vor dem essen und langsam esse...weil erst nach 20 min egal wie viel du gegssen hast erst dein sättigungsgefühl einsetzt:D -ich mache pro tag sit-ups oder geh joggen oder mach irgend ein sport...da kanste gut in youtube eingeben zb.:,,abnehmen an den oberschenkeln....oder abnehm fittnisprogramm.....''oder so da gibts echt tolle übungen auch für den bauch usw:D -mach dir doch zum nachtisch den leckeren obstsalat oder jugourt mit früchten.... -achte darauf das du abends nich so viele kolienhidrate(kp wie man des schreibt:D) zu ... -esse nich zu spät -sag deiner familie das du nen bissl abnehmen willsch aber eher wegen den muskeln und dannn essen diee dir automatisch keine schokolade vor oder so:D -geh am besten abend joggen oder wacken oder so nach dem essen:D macht dich auch glücklich:D

wenn du am anfang nich gleich abnimsch dann mach weiter den um so länger es dauert um so mehr FETT wird abgebaut!!!:D

VIEL SPAß BEIM ABNEHMEN:D

deine schokilolmari

p.s.: ich hoff ich konnt dir helfen und sag mir bescheid wenns funktioniert hat:D keiner ist perfekt.....und mach dir musik an beim training das spornt dich an:D

  sorry das meine rechtschreibung und so net wirklich gut is aber ich hoff du kansch  des lesen:D

h&m,c&a, mister*lady, new yourker da kauf ich se immer:D

sind immer voll schön knallig oder einfabig so wie dus willst;D

(hihihih voll werbung machen) ne spaß aber sind echt cool;D

hey vielen vielen dank an alle die mich beratet haben;D ich habe meine mutter in mein zimmer gebeten und dan hat sie erst mal mir den kopf gewaschen aber nicht schlimm und hat dann gesagt das ich das halt nie wieder machen soll und das ich aus meiner aktion lernen soll usww.....&dann had sie mir einen zettel geschrieben & da statd drauf das ich wie die arbeit nicht mehr finden und das sie die 4.9 gesehen hat und das sie schaut das das nichht mehr vorkommt;D

hihih bin jetzt soooo happy und ich habe wirklich gelernt..........manchmal macht man dummheiten im leben;D

an alle die eine schlechte note haben ...umbringen können eure eltern euch nicht obwohl meine eigendlich immer streg sind aber man lernt aus seinen fehlern...und tut ess bitte nicht und vertrauen ist doch für alle das beste;D<3<3<3<3<3<3

euer dummerchen schokilolmari;D

dake ihr seid die besten;D

hey, also ich würde ihr ein kanniiiiiiinschhhhhhhhhhhheeeeeeee kaufen;D weil ich hab au eins und das isch wirklich nur zum knudelln<3 es ist auch ziehmlich pflegeleicht;D