Wenn deine letzte Mahlzeit um 14h war, solltest du schon noch was abends essen. Wer hat denn diesen Schwachsinn mit 19h gesagt? In Süden Europas ist man sogar um 21h zu Abend z.B. Italien. Und viele die ich kenne, essen um die Uhrzeit und werden weder dick, noch schlafen die schlecht. Natürlich keine schweren Sachen essen. Eine Scheibe Hähnchenbrustfilet, bischen gekochtes Gemüse und Brot. Wenig essen würde ich abends schon.

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