Eiweisshakes sind eine gute Grundlage für den Muskelschutz - und Aufbau. Es ist ein Supplement (Nahrungsergänzungsmittel). Wie der Name schon sagt ergänzt der Verbraucher seinen täglichen Eiweisgehalt. Bsp.: Person A wiegt 80 kg und nimmt am Tag 50g Eiweis durch die Nahrung auf. Ausgangswert: Person A betreibt Fitnesssport auf normaler Ebene (also kein Bodybuilding !)und benötigt 1g Eiweis auf 1kg Körpergewicht (im Bodybuilding sind das 2-3g /kg) Dann braucht Person A noch 30 g Eiweis durch ein Nahrungsergänzungsmittel, weil es in unser heutigen Gesellschaft nicht üblich ist das der Eiweisbedarf pro Tag gedeckt wird.

Fazit: Eiweisshakes sind gut wenn diese richtig eingesetzt werden und in der richtigen Menge konsumiert werden.

Hallo, der einzigste Anbieter der mir einfällt ist die DKB Bank. Dort musst du zwar auch gleichzeitig ein Girokonto eröffnen (kostenlos)aber du bekommst die Visa Card automatisch mit dazu (natürlich auch kostenlos). Ob du nun dort trotzdem das Giro K. hast ist ja völlig egal, weil die Visa Card über ein Zweitkonto läuft (Visa Cash). Eine andere Variante wäre die Diba,dort ist es so ähnlich. Wenn du dir dort noch den derzeitigen Bonus von 50 € holen willst dann musst du das Giro als Gehaltskonto führen und bis zum 30.6. Zahlungseingänge ab 1000 € haben.

Es kommt immer darauf an was du dir für Ziele gesetzt hast. Möchtest du eine Gewichtsreduktion oder deine Kraftausdauer stärken ? Für beides gilt jedenfalls das du vor deinem Training eine Stunde nichts essen solltest, weil Verdauungsprobleme auftreten können sowie deine Motivation sinkt (man fühlt sich schlapp).

Wenn du z.B. zwei Stunden vorher was isst dann nur leichte Kost, also keine fettigen Bürger.

Was das Training betrifft solltest du entscheiden ob du Anfänger/in bist oder Fortgeschrittene/r. Als Anfänger/in reicht es aus das du 3 mal die Woche trainierst pro Trainingseinheit ca. 45 Minuten mit einer normalen Trainingsherzfrequenz von 130 - 140 S/Min.

Als Fortgeschrittene/r kannst du dann schon 5 mal die Woche trainieren, weil deine Regenerationszeit sich verkürzt.

Hinweis: Fortgeschrittene/r ist man nach ca. 1 Jahr, wenn man als Anfänger/in richtig und regelmäßig trainiert.

Vielen Dank für deine Antwort Roeschen001.

Um Montage handelt es sich nicht. Ich soll in einer Firma eingesetzt werden als Zerspanungsmechaniker. Welche Firma das sein soll wurde mir noch nicht gesagt. Erst wenn ich den Arbeitsvertrag unterschrieben zurückschicke wird das restliche geklärt (Einsatzort,Firma etc.). Ich würde eine Apartment-Wohnung bekommen, für mich. Küche, Fernsehraum usw. wären dann mit 2-3 Leuten zu teilen. Das komische und unheimliche ist eben das, dass man größtenteils nur einen Ansprechpartner über Telefon hat. Es war zwar letztes Jahr im Dezember der Gebietsleiter bei uns in der Stadt und hat die Einstellungsverfahren besprochen (Arbeitsvertrag), aber da konnte man sich eben kein Bild von der Firma machen. Des Weiteren wurden da soviel wie möglich an Leuten bearbeitet (also ca. 5 Min. ein Gespräch,dann kam der Nächste). Klingt nach Massenabfertigung.

Ich selbst bin noch bei einer Zeitarbeitsfirma "Randstad" eingestellt und muss sagen das kotzt mich an. Ich konnte aber auch nichts weiteres bzw. näheres über die Firma "Aktiv Personal-Service im Internet herausfinden ?