Guten Morgen liebe Community,
ich brauche mal Euren Rat.
Vor 2 Jahren wog ich noch 88,0kg bei 1,70cm (weiblich), habe mich damals extrem ungesund ernährt.
Mittlerweile bin ich bei 68,9kg und habe laut BMI-Rechner nun Normal- bzw. Idealgewicht, würde aber gerne noch die 65kg erreichen.
Seit Ende September mach ich jeden Tag (wirklich jeden!) 30 Minuten Sport. Habe mir ein Mini-Trampolin gekauft. Das Training scheint wirklich sehr effektiv zu sein, denn die Kilos sind nur so gepurzelt obwohl ich jetzt nicht streng mit mir war, was beispielsweise das Naschen betrifft.
Allgemein jedoch habe ich seit September auch meine Ernährung etwas umgestellt (nur noch Vollkorn anstatt Weißmehl, mehr Salat, Gemüse und Obst, verzichte jedoch auf nichts).
Es war unglaublich motivierend, dass ich so viele Kilos verloren habe.
Doch seit meinem Urlaub Anfang Februar für 2 Wochen (dort habe ich keinen Sport gemacht) habe ich Probleme weiter Gewicht zu verlieren obwohl ich an meinen Gewohnheiten wie vor dem Urlaub nichts verändert habe (weiterhin jeden Tag 30 Min. Trampolin, gleiche Ernährung...).
Habe mich kurz vor dem Urlaub nochmal gewogen, dort hatte ich sogar nur 67,7kg, danach dann 68,9kg (die leichte Zunahme im Urlaub erstaunte mich aber auch nicht besonders in Anbetracht dessen, dass ich dort keinen Sport gemacht habe).
Ich frage mich allerdings, warum ich nun nicht mehr abnehme!?! Bin nun seit dem 19.02. wieder aus dem Urlaub zurück und es tut sich rein gar nichts mehr an meinem Gewicht. :-(
Kann mir jemand weiterhelfen?
Habe ja bereits gehört, dass Muskeln mehr wiegen sollen als Fett, aber diese Erklärung erscheint mir doch etwas dünn, oder?
Ich bin übrigens weiblich, wiege mich einmal wöchentlich.
Vielen Dank im Voraus.