Man kann sein Bauchfett nicht "effektiv verlieren"

Das wichtigste ist eine gesunde Ernährung und am besten Sport. Die Mischung zwischen Ausdauersport (Joggen,Crosstrainer...) und Bauchmuskeltraining ist am besten. Das man dadurch aber wirklich effektiv Bauchfett verliert, ist nicht gesagt. und das man ab einer bestimmten Zeit nichts mehr essen soll ist absoluter Quatsch!!

Es kommt auf die Gesamtkalorienanzahl an und nicht auf die Uhrzeit!!