• Beutelwechsel (Hast du wahrscheinlich schon?)
  • Dann das Rohr abnehmen und waschen. Vielleicht in Badewanne legen mit Reinigungsmitteln und immer wieder Wasser durchlaufen lassen
  • Wenn der Beutel draussen ist, zwischen Rohr und Beutel mit einem Lappen mit Reiinugungsmittel reinigen.
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Schreib auf ein Stück Papier:

Das war nur ein Bild. Das hat nichts mit mir zu tun. usw, alles was dir hilt.

Schön gross schreiben und bunt und vielleicht hübsch vezrieren, falls du das magst. Klebe hübsche Bilder dazu, niedliche, etwas das dich aufheitert.

Dann klebst du das an einen Ort, an dem du es immer wieder sehen kannst. Sobald dich das andere Bild wieder "Verfolgt" schaust du drauf.

Das machst du so lange, bis das eklige Bild nicht mehr so präsent ist.

Ich mache das bei schlimmen Alpträumen, die mich den ganzen Tag verfolgen.

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Wenn man sich bewegt, hält man sich zwar warm, hält aber grundsätzlich weniger lang durch, da man mehr Energie in kürzerer Zeit verbraucht.

Man sollte sein Körperoberfläche möglichst klein machen, um der Kälte weniger Angriffsfläche zu bieten. Also Beine anziehen und Arme um Körper usw. Wenn man mehrere ist, sollte man (wie die Pinguine) nah zu einander, Körper an Körper, und sich so treiben lassen.

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