Hey, ich habe mir folgende Übungen rausgesucht und wollte fragen, wie ich mir das auf die Woche aufteilen soll (TRAININGSPLAN), bzw. ob ich etwas verbessern soll:

• Klimmzüge im Untergriff 3x10

• Liegestützen 3x15

• Trizepsdips 3x12

• Ausfallschritte 3x12 pro Bein

• Superman 3x40 Sekunden

• Wadenheben 3x30

• Crunches 3x20

Ich gehe seit Jahren ins Studio.... allerdings nicht um rauszukommen wie Schwarzenegger (bin weiblich) aber um mich fit zu halten und meine Ausdauer zu trainieren. Jetzt möchte meine Tochter auch dort hin, allerdings weiß ich nicht, ob das gut ist. Sie wird nächsten Monat 13