Hallo zusammen

Kann ich auf eine gesunde Weise 3 Kilogramm in 4 Wochen abnehmen ? Da wir über Pfingsten Schützenfest haben. Desweiteren habe ich mir schon den Grüntee Extrakt von MyProtein bestellt. Da ich bei dem Aufbau von Masse zuviel Fett angesetzt habe, deswegen mache ich jetzt 3 mal die Woche Cardio und dazwischen mache ich dann immer Krafttraining. Ich bin 20 Jahre alt, männlich und wiege 71kg und fühle mich irgendwie nicht so wohl. Außerdem könnt ihr mir einen guten LowCarb-Ernährungsplan empfehlen?