Frage
Da gibt es verschiedene Übungen, die du zum einen nutzen kannst, um dich vor und nach dem Sport zu dehnen, zum anderen fördern sie aber auch deine allgemeine Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Im Video hast du eine kleine Auswahl, die du zuhause trainieren kannst. Du wirst sehen, wie gelenkig du bei regelmäßigen Training wirst.
http://www.gutefrage.net/video/dehnuebungen-zum-aufwaermen-oder-nach-dem-sport