leider bis jetzt noch kein Leid von den genannten vorschlägen, aber danke schonmal fürs engagement mal sehen was noch für Vorschläge komme ich hoffe ich finde das noch das Lied :)
Genau am besten nach dem Training, an trainingsfreien Tagen ist es Abends sehr gut. Also so meine MEinung.
Nein, eigentlich kein bisschen! Überschüssiges Eiweiß wird ausgeschieden, trotzdem muss es auch verarbeitet werden, also vllt ein bisschen mehr trinken, aber trinken ist ja sowieso wichtig von daher...
Auf gar keinen Fall zu viel Kraaftsport, nur jeden zweiten Tag, damit der Körper Zeit hat sich zu regenerieren und die Nährstoffe aufzunehmen, ansonsten reicht das was du isst nicht aus und die nimmst sogar noch ab^^
ja, dein Körper verbrennt Kalorien, weil er versucht seine Temperatur beizubehalten, durch das Eiswasser kühlt er sehr schnell ab und er verbraucht mehr Energie, wegen der durchblutung und des "warmhaltens". Deswegen bringt Joggen im Winter ja auch mehr ;)
aber 3 t shirts? :D also zufällig stand das Post auto noc hvor der tür und ich blöder bin noch hin dachte der hätte das paket :D aber er meinte das müsste der Briefzusteller haben... naja ist ja logisch :D aber tdm ich wusste nicht dass diese auch so etwas austragen.. gut dann bin ich gespannt was es ist :D
Man kann sagen, dass durch Laufen deine Beine definierter werden, denn deine Beinmuskulatur wird dabei nicht auf Masse trainiert sondern auf Ausdauer. Also kann es sein dass deine Beine schlanker und eventuell straffer werden. So meine Erfahrungen.
hey danke für die shcnellen antworten, da bin ich nun sehr beruhigt :)
hey ich wurde gerade angerufen... und ich habe meine daten angleich lassen -.- weil ich etwas angst hatte, dass wenn ich es nicht tun werde der vertrag weiter laufen würde, mir wurde quasi auch gedroht und deswegen habe ich die ienfach machen lassen,,, nur bei mir ist die sache so ich bin erst 16 und nach denen bin ich statt 93' geboren 90' geboren und das kann natürlich nicht sein^^ ich hab mic hselber gewundert aber, was mach ich nun, eifnach abwarten ich kann mit 16 ja keinen vertrag abschließen und die denken ja ich bin 18 und meinten erstmal ich hätte mich vor 2 jahren eingetragen, das ergibt alles keinen sinn. Sollte ich jetzt einfach abwarten bis das geld abgebucht wird udn es wieder zurückbuchen lassen? hat wer damit erfahrungen gemacht und geht das ohne probleme das zurückbruchen?