Hallo Leute, ich wollt nur ganz kurz mal nachfragen wann Kreatin bei euch angefangen zu wirken? Also wann man Verbesserungen am und im Körper merkt. Habe gerade die erste Ration genommen und wollte mich mal erkundigen.

Viele Grüße und schonmal danke für die Antworten

Ich bin 17 und wenn ich wichse denke ich nur an typen. Frauen widern mich so an aber nicht so auf sexisten basis. immer wenn ich früher pornos geschaut habe hab ich sowas angemacht wo die frau von hinten gepackt wird und mir eif vorgestellt dass das ein Junge ist und so. Hatte noch nie eine freundin also langsam wirds zeit dass ich mich raffe. ich wünschte ein Mann würde einfach kommen und mich küssen und dinge machen so damit ich sagen kann ich wollte das nicht oder so ein scheiß. Hab kein bock auf diese Regenbogen lgbt kids. Bitte helft mir jungs 🙏🏼

Ich trinke über den Tag verteilt 7 Bier, es hat sich so manifestiert, dass ich es alleine nicht mehr schaffe, weil eine körperliche Abhängigkeit besteht. Wie lange dauert ein professioneller Entzug und wie genau läuft dieser ab?

Was stellen Frauen mit einen Mann alles an bei einen Mädchenabend, wenn der Mann mit sich alles anstellen würde, was die Frauen wollen würden?

Also ich wiege momentan 120kg und bin 180cm gros und ich hab schon dehnungsstreifen an meinem bauch hüfte und brust ich würde gerne wissen ob ich danach 100% schlaffe haut hab oder man das verhindern kann oder nur durch OP oder so

Hi

also es geht darum dass ich mit 17 jahren leider keinen erfolg mit dem muskelaufbau hatte wahrscheinlich liegt es daran dass ich on und off trainiere nicht auf meine kalorien achte oder auf meine proteine. Ich wollte jetzt aber wieder reinstarten und ins gym gehen. Ich würde aber nicht sagen das ich keine Erfahrung hab weil ich 1 Jahr on off trainiert hab. Ich bevorzuge deshalb einen Push Pull Legs Split obwohl alle apps einen Oberkörper Unterkörper oder Ganzkörper Split empfehlen was ist eure Meinung dazu? Wie kann ich am effektivsten Muskeln aufbauen

Hi,

Ich trainiere momentan 3x pro Woche Ganzkörper, aber merke dass es mir zu viele Übungen pro Tag sind und ich manchmal nicht genügend Regeneration habe...

Daher bin ich am überlegen, ob ich auf einen Split umsteige. 3-er Split ist mit allerdings zu viel, da ich nicht 6x die Woche gehen möchte und 2-er Split ist mir zu viel Beine.

Daher habe ich überlegt, ob ich einen 2er Split machen kann, bei dem ich am 1. Tag Push mache und am nächsten dann Pull und Beine zusammen. Dann ein Tag Pause und nochmal das gleiche. Passt das dann mit der Regeneration? Bei Push Pull Leg bin ich mir generell etwas unsicher mit Regeneration, kann ich am einen Tag Bankdrücken machen und dann am nächsten Tag Latzug? Da sind doch bei beidem die arme drinnen...

Ansonsten: wie findet ihr den Trainingsplan? Könnte ich ihn so umsetzen?

LG und danke schonmal!

guten abend wie im titel beschrieben hab ich ne verletzung und weiß gerade nicht weiter war auf einem geburtstag von einem freund die gruppe wurde immer kleiner einer der gäste fing mit seiner frau an zu streiten und hatte die tür zur küche verschlossen man hörte das er handgreiflich wurde und ich dachte es wäre schneller die glasscheibe der tür kaputt zu treten um ihr zu helfen (polizei war schon verständigt) auf dem heimweg merkte ich das tropfen meinem schienbein runterliefen

und mein schienbein fühlte sich nass an als ich nachsah fand ich eine wunde und weiß nicht ob ich zur notaufnahme soll oder bis früh morgens warten ich habe einen verband rumgewickelt aber der blutet durch und ich bin total überfordert was soll ich tun ? danke im vorraus

Hey,

ich (w) mache seit 6 Wochen Krafttraining 3 mal die Woche Ganzkörper mit einer Dauer von ca. 1h 10. Gewichte kann ich an manchen Geräten steigern, an manchen noch nicht.
Allerdings sieht man wirklich GAR NICHTS. Obwohl man immer überall hört und liest, dass man spätestens ab 6 Wochen sieht, dass man Krafttraining macht.
Wie kann das sein??
Meine Ernährung ist „normal“ würde ich sagen, also es liegt schon ein großer Wert auf ausgewogene, gesunde Mahlzeiten. Aber am Wochenende kann auch mal ein Eis sein.

Was sagt ihr dazu?

Mich frustriert es sehr, dass es überhaupt keinen Fortschritt gibt.

LG

Hallo eigentlich dachte ich seid 4 Jahren ich sei lesbisch aber fühle mich auch zu nichtbinären Personen hingezogen (Frauen) hauptsächlich aber da lesbisch zu meiner neuen bekanschaft nich so passt weil Pronomen sie/er is und nonbinary ist frag ich jetzt is meine Sexualität dann doch eher Pan sexuell Omni sexuell oder noma sexuell weil ich mich ja nicht zu cis Männer hingezogen fühle?

Hey, ich bin 17 Jahre alt und esse seit 3 Monaten im Kalorienüberschuss, damit ich zunehmen kann. Ich habe seit dieser Reise 2kg zugenommen, ist das gut oder doch nicht (3000 Kalorien täglich)?

Man muss dabei beachten das ich einen sehr schnellen Stoffwechsel habe und demzufolge sehr schwer zunehmen kann.

Ebenfalls mache ich Krafttraining 3 mal in der Woche. Ich habe früh angefangen sport zu machen, mit 12 Jahren aber habe immer dieselben Übungen gemacht. Im Endeffekt habe ich meine Übungen gemeistert, aber ich wollte mehr. Aus diesem Grund habe ich angefangen neue Übungen einzuführen, jedoch merkte ich schnell das ich keinen Fortschritt mache.

Deshalb habe ich eine kleine Pause gemacht und viel angefangen zu recherchieren und mache seit dem her intensiver sport und esse auch viel mehr.

• esse seit 3 Monaten mit Tracking im Überfluss
• betreibe intensiveres kraftsport training seit letztem Jahr vor den Sommerferien

Es ist so ich will dickere Oberarme bekommen und weiß nicht so richtig wie ich das am besten anstelle hat jemand Tipps was für Übungen ich Machen soll und auch was ich noch so benutzen soll (Proteinpuöver etc.)

Hallo, ich habe vor drei Tagen nach jahrelangem Konsum von Cannabis damit aufgehört und seiddem schwitze ich nachts extrem ich wache nachts auf und muss mein Bett neue beziehen, da es so nass ist. Kann ich dagegen irgend etwas tun?

Danke im voraus!

Was ist eigentlich der Unterschied bzw anders zwischen normal, linke Seite u rechte Seite?

Meine Frage wäre ob ich meinen protein Bedarf jeden Tag decken sollte oder nur an trainigs Tagen. Spielt das eine Rolle, was muss ich beachten?

war letztes jahr ab oktober bis dieses jahr juni im gym und mein körper sah richtig gut aus. dann hab ich im sommer aber aufgehört weil ich im ausland war, und hatte danach keine motivation mehr anzufangen. hab jetzt wieder angefangen wie lange denkt ihr dauert es bis ich wieder so aussehe wie im mai/juni.

Mein Freund gehts ins Gym aber verwendet kein Proteinpulver, möchte jedoch anfangen. (Kann nicht genug proteine am tag essen oder so, bin da jetzt kein profi)

da ich ihn überraschen will, muss ich euch das jetzt fragen um schlauer zu werden:

ich möchte ihm ein proteinpulver kaufen aber ich bin mir nicht sicher ob sich das lohnt/sinn macht:

Das ist ein Proteinpulver von Whey (anscheinend beliebt) und da gäbe es einen mix aus Geschmacksrichtungen, und ich finde, zum ausprobieren praktisch.

da sind 10 mal 25g säckchen drinnen, und ich hab gehört das man beim zunehmen 2g pro kilo vom körbergewicht trinken muss. Also einfach das doppelte vom körpergewicht.

Jetzt komme ich zum Punkt:

Lohnt es sich also diesen Mix zu kaufen, wenn da immer nur 25g sind. Er isst ja auch normal und reicht dann so ein Sack

habt ihr andere tipps für mich? Soll ich einfach eine sorte kaufen die er mögen wird? Was würdet ihr wollen?

LG und danke