ich gehe jetz seit fast 6 Monaten ins Gym und trainiere hauptsächlich Bauch und Oberschenkel, jedoch sehe ich überhaupt kein bisschen Veränderung. Mache ich irgendetwas falsch oder ist das normal? Hättet ihr vllt ein paar tipps für mich wie ich abnehmen kann ohne irgendwie muskeln aufzubauen? Ich bin 16 & 161cm groß und 58kg schwer.

Hallo,

ich gehe jetz seit 4 monaten ins gym und trainiere hauptsächlich bauch und oberschenkel, jedoch sehe ich fast gar keine ergebnisse. Mache ich irgendetwas falsch oder ist das normal? Hättet ihr vllt ein paar tipps für mich wie ich abnehmen kann ohne irgendwie muskeln aufzubauen?

Hallo,

ich bin seit 3 Monaten im Gym, und gehe ungefähr 4 mal wöchentlich. Ich habe als Frau auch am Anfang angefangen meinen Rücken zu trainieren um oben etwas „dünner“ zu werden, jedoch habe ich gemerkt das ich breiter geworden bin, deshalb habe ich aufgehört Übungen für den Rücken zu machen. Und meine Frage ist, ob sich mein Rücken in die ursprüngliche Form zurückkehren wird, wenn ich keine Übungen mehr für meinen Rücken mache, oder ich etwas anderes dagegen machen kann, um diese breite loszuwerden?