Hii ich bin 12 jahre alt und würde gerne 5 kilo in 2 wochen abnehmen .Habt ihr tipps wie ich das gesund machen kann.bitte schreibt schnell antworten ;)

Hey, will den Körperfettanteil senken und das Ziel ist meinen Bauch zu Trainieren.

Ich gehe regelmäßig Joggen . Trainiere ( Krafttraining Zuhause ) meine Bauchmuskeln .

Zum Essen , Esse viel Gemüse und Obst, keine Süsigkeiten. Trinke eigentlich Hauptsächlich Wasser (Sprudel). Sonst Esse ich eigentlich ganz normal, achte da sonst bisher auf nichts mehr . Wenn ich zwischendurch lust hab etwas zu essen ,gibts einen Apfel , oder Banane oder Pfirsich oder was eben so da ist .

Habt ihr mir noch Hilfreiche Tipps, damit ich gezielter ( zügiger) zum Ziel komme.

Bitte auch mal ne grobe zeiteinschätzung.

mfg

Master90

Ich habe mir vor kurzem eine teure Multi-Kraft-Station von Kettler gekauft.

Nehme ich ab, wenn ich jeden Tag 30-60 Minuten Jogge und danach noch 3 Sätze mach.

(Schultern, Arme, Beine, Bauch, Po)

Habt ihr Konzept-Ideen wie ich mein tägliches Training mit der Kettler Kraft Station und dem Laufband gestalten soll? Ich bin 18 J. 1,75 Groß und habe 77 Kg, also muss was runter, und das gezielt und schnell!

Ich brauche aber Tipps, da ich momentan nicht weiß was richtig ist und wie ich meine Vorstellung umsetzen soll

Danke im vorraus :)

Liebe Comunity , Wir wollen umziehen und ich soll dann auch die Schule wechseln , ich bin inmoment auf einer Realschule und soll auf ein Gymnasium wechseln ... Ich habe Angst das Gymnasium nicht zu schaffen ... Ich schreibe hier mal meine Zeugnisnoten auf und ihr schreibt mir eure Meinung bitte !!! Deutsch: gut (2) Englisch: sehr gut (1) Mathe: ausreichend (4) Musik: gut (2) Erdkunde: gut (2) Politik: gut (2) Textil: gut (2) Sport: befriedigend (3)