Hi ich bin 12 bald 13 und übergewichtig. Da ich massiv gemobbt werde will ich abnehmen. Wie geht das möglichst schnell?

Derzeit mach ich 3x10 Liegestüze alle 2 Tage aber möchte wissen welche Übungen effizienter sind für Arm und Brust. Hätte Kurzhantel 2x, ne Langhantel 1x und ne Bank. Was ich suche ---> Übungen mit den Geräten ungefähr so-> " Wdh Sätze"

Rest informiere ich mich! ;) Danke für alle Antworten!

hallo . man muss mit 13 Jahre zum Arzt um sich überprüfen zu lassen ich bin sehr schüchtern und darum hab ich angst was der Arzt mit mir machen will und genau das ist meine Frage was macht der Arzt bei dieser Überprüfung

Suche einen coolen Namen für meinen Hund (Rüde) Hatte da an Chiko, Rocky oder Tyson gedacht, aber kann mich nicht entscheiden.