Wie kann ich schnellst möglich 200 Kalorien verbrennen?

Mein Bauch ist immer voll wenn ich 10000 Kalorien esse und am nächstes Tag habe ich immer dieses Vollegefühl mit Durchfall und Rülpsen.

Warum ist das so bei mir ?

Also folgendes habe ich gegessen:

3 BigMacs, 20 Chicken Mc Nuggets, 2 Pizzen, 4 Schokomuffins, 5 Milchschnitten, 2 Tüten Harribo, 2 Tüten Chips, 3 Butterbrezen, 6 Schokoriegel, 5 Buttercrosaints und 2 Döner.

Warum wird das so schwer verdaut trotz Spaziergang ?