Kann man die CD auch einzeln im Laden kaufen? Finde die nirgends

Hallo, ich, weiblich 21, würde gerne wissen ob es mir mithilfe von HIIT workouts oder auch anderem Training möglich ist Fett zu verlieren ohne an Masse aufzubauen. (Würde gerne zuerst Fett verlieren und dann Muskeln aufbauen).Ich weiß dass eine gesunde Ernährung wichtig ist, aber kann ich mich mit einer fettarmen kaloriendefizten Ernährung den Aufbau von Muskeln vorzeitig verhindern?

Ich bin leider kein Profi auf dem Gebiet, frage deshalb um Rat. LG; danke im vorraus

Kennt ihr Youtuber, die ihren Kanal nach 2017 gegründet haben und schon relativ viele Abonnenten haben? Wie oft laden die hoch? Was sind ihre Themen?

Danke im Voraus. :)