Hallo,

unzwar hatte ich gestern ein spiel und habe einen pferdekuss/eisbein bekommen in einem zweikampf. War heut morgen dann mir durchblutungs förderndes badeextrakt holen und hab 20 minuten gebadet. Grad hab ich die betroffene Stelle für wenige augenblicke massiert und finalgon (wärmesalbe) druafgemacht. gibts noch irgendwelche tipps die ich machen könnte? und wie lang dauert es bis sich der muskel halbwegs lockert, denn ich habe am mittwoch wieder ein spiel. achja, zum glück hab ich kein bluterguss bekommen. zumindest is nix dick, rot oder sonstiges. tut nur weh

danke schonmal für gute antworten