Hallo ihr Lieben,
danke für die weiteren Antworten, ich habe mir mal eine Internet Pause gegönnt ein paar tage ;) mir ist vieles klar geworden, unter anderem dass mein Alltag oft viel zu hektisch ist und ich einfach mal runterfahren muss. aber ich muss auch sagen, s schon alleine handy- und laptopfreie Zeiten wirken fast schon wunder. parallel dazu habe ich @jananus tipps hergenommen und Vitango ausprobiert - und ich bin zufrieden. ein befreundeter Apotheker unserer Familie kannte es sogar und hat mir dann auch geraten, ich könnte es ja mal Probieren. ich finde gut dass es nicht zu müde o.Ä. macht wie man das sonst kennt von 'Beruhigungsmitteln' zum Beispiel. für ein pflanzliches bzw natürliches Produkt bin ich fast schon begeistert, mal sehen wie es weitergeht. parallel ändert sich eben, wie schon angeschnitten, auch sehr viel bei mir. Ich baue auch Yoga und abendliche Spaziergänge ein, wobei ich 20 Minuten Yoga jeden Morgen mache - ich hätte nicht gedacht, dass es mich so 'runterkriegt'. Ich werde gleich ein stück entspannter. außerdem werde ich jetzt eine Woche lang wandern gehen im Urlaub und ich freue mich darauf. also, ich bin aktuell echt guter dinge und bedanke mich für eure ratschlage und antworten! schönes Wochenende an alle und schwitzt nicht zu viel ;) LG