Ich hatte das gleiche Problem bis ungefähr zur 10. Klasse.
Irgendwann musste ich dann ein Referat halten über irgendein Thema was mich 0 interessiert hat und in einem Fach was mir egal war. In diesem Referat war ich dann so entspannt weil ich mir dachte, was soll schon schlimmes kommen? Ist mir egal.
Versteh mich nicht falsch, dir sollte deine Note nicht egal sein, aber selbst wenn es schlecht wird ist das nicht der Weltuntergang. Keiner lacht dich aus.
Wegen der Leute die einen anstarren: Ich hab immer knapp über den Köpfen an die Wand gesehen, sodass es aussah als würde ich in die Runde schauen, dadurch konnte mich keienr verwirren mit komischen Blicken.
Und wenn Leute tuscheln, glaub mir, das liegt nicht an dir. Man redet über Gott und die Welt genauso wie wenn der Lehrer redet.
Glaub mir wenn du die Leute nicht direkt ansiehst und dir innerlich überzeugend denkst, selbst wenn die Note dafür nicht berrauschend wird gibt es immer noch andere Möglichkeiten, dann bist du relativ entspannt.
Versuch vor allem nicht es so schnell wie möglich hinter dich zu bringen, dann überschlägst du dich mit deinen Worten, versuch langsam zu reden und denk dir kurz vor deinem Einsatz: In 3 Minuten ist es vorbei und ich bin stolz auf mich.
Und denk immer dran: Du bist nicht die Einzige, es gibt viele andere die das gleiche Problem haben, wahrscheinlich auch aus deiner Klasse. Das ist menschlich.
Viel Glück :)