das ist gut möglich, dass es mal passiert.. was mir sehr gut geholfen hat, ist zweimal pro Woche ein spezielles Peeling. Ich habe 3 EL gemahlenen Kaffee mit ca. 3 EL Olivenöl gemischt.. Dann in der Dusche meine Beine und meinen Bauch damit eingerieben, kurz einwirken lassen und dann mit KALTEM Wasser abwaschen..

Das Koffein im Kaffee ist somit viel stärker konzentriert als in den Salben und Cremen und das kalte Wasser fördert die Durchblutung..

Aber auch Sport ist sehr sehr wichtig.. Doch dann solltest du vielleicht in Kombi mit Sport, dem Peeling und gutem eincremen dannach kleine Erfolge nach und nach sehen.

Hoffe ich konnte dir helfen :)

Auf diesem Blog gibt es schon mal zwei Rezepte und ich denke es wird sicherlich noch weitere geben: http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/

http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/2013/12/3-turchen-gebrannte-mandeln.html

Ist ein superleckeres Rezept.

.....

Vielleicht wäre das etwas für dich, ist total einfach und schnell gemacht und zudem total lecker..

http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/2013/08/pouletbrustfilet-roulade-mit.html

so wie du dich ernährst, wirst du das ganze nicht mehr lange durchhalten. Du bist schlussendlich total unterernährt.

Du wirst zwar sehr abnehmen, denke ich mal, aber das wird eher abmagern sein und nicht eine schöne Körperfigur bekommen..

Ausserdem bist du ja total im grünen Bereich und gehörst zu den Normalgewichtigen. Wenn du richtig abnehmen willst und das auch ohne irgendwelche Jojo-effekte und andere Konsequenzen dann schreib mir, gebe dir gerne Tipps.

Ich spiele selber Basketball.

Was du zum Beispiel machen kannst sind Dripplingspiele in der ganzen Halle oder eingeschränkt. Jeder hat einen Ball und man muss versuchen sich gegenseitig den Ball wegzuschlagen, aber gleichzeitig nicht aufhören zu drippeln. Ich mache das sehr oft wenn ich mal ausnahmsweise kein Training habe und das Juniorentraining übernehme. Es macht ihnen riesen Spass und es vermitteln das Ballgefühl.

Es gibt sooo viele Möglichkeiten für ein super Warm-Up in der Gruppe, was mit Basketball zu tun hat, wenn du noch weitere wissen möchtest, schreib mir einfach eine Nachricht.

LG

Wie wäre es mit selbstgemachten Pralinen? http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/2013/05/muttertags-special-zweierlei-pralinen.html

Wenn du Zeit hast, kannst du ihr ja auch selbstgemachte Pralinen schenken. Zwei Rezepte dazu hier:

http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/2013/05/muttertags-special-zweierlei-pralinen.html

http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/2013/05/muttertags-special-zweierlei-pralinen.html Mach doch Pralinen, das ist was selbergemachtes, was deiner Mama sicher gefällt. Vorausgesetzt sie mag Schokolade und Pralinen ;)

Für Sport brauchst du nicht viel Zeit. Ich bin Studentin und habe jeden Tag 8h Uni und shcaffe es trotz Uni und lernen noch ein bisschen Sport zu treiben. Meine Tipps:

1. Ernähre dich gesund und regelmässig: Morgen, Mittag, Abends. Abends solltest du nicht später als 19:00 etwas essen, da sonst der Körper über Nacht nur mit der Verdauung zu tun hat und nicht Fettzellen abbaut. Du darfst natürlich zwischendurch mal eine Frucht oder einen Apfel essen oder einen Riegel, aber nicht zu viel. Auch ein Schokoriegel ist erlaubt. Anders würde es gar nicht funktionieren. Für die Ernährung, schau mal auf meinem Blog, ich habe einige Rezepte, die vollkommen okey sind zum abnehmen: http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/

2. Mache Sport. Und dies abwechselnd für die Körperregionen. Ich mache es zum Beispiel so: Montag; Joggen, Dienstag: Oberkörpertraining (Bauch, Arme, Rücken), Mittwoch: Beine, und dann wieder von vorne beginnen. Wenn du Übungen brauchst, melde dich ich werde dir sonst Tipps geben.

3. Versuche dies eine Zeit lang durchzuziehen, man sieht bald mal Erfolge. Ich bin zwar Mannschaftssportlerin und habe daher eine gute Kondition (weiss ja nicht wie es bei dir ist), aber hatte im Winter eine Verleztungspause und daher auch wieder von null angefangen. Es ist wichtig, dass du dich nicht zuuu sehr überforderst und nur soviel machst, wie du magst und dich langsam steigerst.

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/search/label/Fr%C3%BChst%C3%BCck

Das sind gute Rezepte für ein gesundes Frühstück. Darunter ist auch Porridge, das ist sehr nährreich..

Ich würde dir bei deiner Frage noch sagen: kein Pudding. Müsli ist ok, kannst du eigentlich nehmen was du willst. ICh mache es gerne selber mit Haferflocken und frischen Früchten. Davon kommt auch bald ein Rezept auf den Blog.

Versuche es mal so:

http://www.gutefrage.net/tipp/gesund-abnehmen-einfach-gemacht

Das hilft eigentlich sehr gut, ich habe so auch sehr gut wieder zu meiner Form zurückgefunden nach einer Sportverletzung. Habe nun wieder perfekte Beine und mein Bauch ist auch beinahe perfekt.

http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/2013/05/erdbeersorbet-mit-zuckererdbeeren.html

Das ist super und sehr kalorienarm plus lecker. Du kannst ja auch nur die Erdbeeren machen oder nur das Sorbet.

http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/search/label/Fr%C3%BChst%C3%BCck das sind leckere Frühstücke

Zum Muskelaufbau direkt sind sie zwar nicht, aber ich trainiere selbst 4-5 Mal die Woche und hatte bis jetzt noch überhaupt keine Probleme.

Ich finde es einfach nur billig.

Dann würdest du dich wie eine Prostituierte verhalten, nur ohne dass sie dich zahlen. So nötig hätte ich es nicht, man wartet damit doch lieber. Zumindest ihc habe auch lieber gewartet als mit irgendwelchen "Volldeppen" ins Bett zu steigen, welche es unbedingt machen müssen.

Ich finde dich echt genial und könnte nur noch solche Jeans tragen.:)

Es gibt eine einfache Methode, ich habe mich dadurch auch wieder Sommerfertig gemacht;) :

1. Ernähre dich gesund und regelmässig: Morgen, Mittag, Abends. Abends solltest du nicht später als 19:00 etwas essen, da sonst der Körper über Nacht nur mit der Verdauung zu tun hat und nicht Fettzellen abbaut. Du darfst natürlich zwischendurch mal eine Frucht oder einen Apfel essen oder einen Riegel, aber nicht zu viel. Auch ein Schokoriegel ist erlaubt. Anders würde es gar nicht funktionieren. Für die Ernährung, schau mal auf meinem Blog, ich habe einige Rezepte, die vollkommen okey sind zum abnehmen: http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/

2. Mache Sport. Und dies abwechselnd für die Körperregionen. Ich mache es zum Beispiel so: Montag; Joggen, Dienstag: Oberkörpertraining (Bauch, Arme, Rücken), Mittwoch: Beine, und dann wieder von vorne beginnen. Wenn du Übungen brauchst, melde dich ich werde dir sonst Tipps geben.

3. Versuche dies eine Zeit lang durchzuziehen, man sieht bald mal Erfolge. Ich bin zwar Mannschaftssportlerin und habe daher eine gute Kondition (weiss ja nicht wie es bei dir ist), aber hatte im Winter eine Verleztungspause und daher auch wieder von null angefangen. Es ist wichtig, dass du dich nicht zuuu sehr überforderst und nur soviel machst, wie du magst und dich langsam steigerst.

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

Du kannst nicht gut beeinflussen, wo man Fett abbaut. Der Körper entscheidet dies selbst und baut zuerst die neusten ab..

Ernähre dich einfach gesund und regelmässig, mache Sport, Joggen, vlt ein wenig Krafttraining etc. Dadurch baut man ab, denn Muskeln brauchen mehr Energie und dadurch werden Fettzellen abgebaut. Was das Training angeht, trainiere nicht jeden Tag die gleichen Körperteile, denn der Körper braucht Pause um sich zu erholen, Also zum Beispiel, Joggen, Oberkörper, Beine abwechselnd.

auch wichtig ist, dass du ab spätestens 19:00 nichts mehr isst. Denn der Körper kann nur über Nacht Fettzellen abbauen, wenn du nicht zu viel zu Abend gegessen hast.

Das ganze braucht viel Geduld und eine Weile, abernach einer Woche siehst du schon gute Ergebnisse.

http://thedeliciouscooking.blogspot.ch/search/label/Fr%C3%BChst%C3%BCck

Ich ernähre mich im Moment auch ähnlich wie bei einer Diät. Das sind Rezepte, die ich oft verwende.

Du kannst aber natürlich auch ein Vollkornbrot nehmen und etwas dazu essen. Es kommt nicht nur darauf an, was du isst, sondern wie viel von was und ob du dich genügend bewegst.