Frage
von Robin319
06.09.2011, 13:25
Bizeps schnell wachsen lassen/ effektiv trainieren

Hallo liebe com,

ich wollte euch mal fragen, 1.)welche übungen für den bizeps am effektivsten ist 2.)ich jeden tag den bizeps trainieren sollte oder pausen machen sollte und wie ich die pausen an welchen tagen aufteilen soll 3.)wie oft ich am tag why protein shakes zu mir nehmen sollte.

Danke im Voraus

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Hilfreichste Antwort
von sQueenixX
06.09.2011, 13:27

Den Bizeps nicht jeden Tag trainieren immer ein Tag pause machen!

Wie oft du Protein Shakes zu dir nehmen solltest kann dir niemand sagen das muss du selber wissen (2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht)

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