xDDDDD . Alter woanders wissen Menschen nicht , wie sie den Tag ohne essen überleben sollen , und ihr ?! Alter , eure Probleme will ich haben . IQ von ner Bohne . Ehrlich !

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Und jetzt ? Willst du eine runde mitleid oder was :D ?!

hallo ?!

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Schwachsinn ! Nicht Fettarm sondern Kohlenhydrat-Arm . Wenn du deinen KFA reduzieren willst , musst du lediglich weniger Kohelnhydrate zu dir nehmen , und mehr Eiweiß (Quark, Geflügelfleisch , Eier , Eiweißshake , Erbsen ...) und Fett (Käse , Eier , (Wall)nüsse , oliven/rapsöl...) aber so , das du am Ende des Tages nen Kaloriendefizit hast .

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Also die Nährwerte schlagen ein wie ne Bombe ;) .Ich nehmen momentan Mega Mass 4000 . Ist auch nur zu empfehlen . Meiner hat etwas mehr Zucker und weniger Komplexe KHs , dafür aber auch 10 Euro billiger im Verhältnis . Wenn du gut Geld hast kannste dir den besorgen , sonst kannst du auch nochmal auf Team-andro.de vorbeischauen , haben auch jedemenge Gainer mit Kundenbewertung . Viel spaß beim Zunehmen ;)

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http://www.google.de/products/catalog?hl=de&biw=1429&bih=743&q=samsung+galaxy+s&gsupl=12621l16853l0l19156l16l8l0l1l1l2l3101l12358l6-4.1.1.2l8l0&bav=on.2,or.rgc.rpw.&um=1&ie=UTF-8&tbm=shop&cid=16309563938001034052&sa=X&ei=cRtJTveHOtHO-QbxkSQBw&ved=0CH0Q8gIwAw

das is der Link , hoffendlich gehts . wenn nicht gebt bei google : Samsung galaxy s ein dann müssten 5 bilder nebeneiander kommen .das 2te isses

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Qurak 60g EW , Ei 12g EW, Putenaufschnitt ( weiss nich ob du das als vegitarier darfst ) 100g = 22g EW , Eiweisshakes Portion ca 30-40g EW , weight gainer Portion 50g EW , tuhnfisch 20-25g EW auf 100g . Eisen is aufjedenfall viel im salat drin .

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Es gibt von alcina ne bräunungscreme . die ist gut .habe ich selber

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&rvrid=249586106869&clkrvr_id=249586106869&customid=oesg&item=290472640125

eine tube hat 50ml ca 10euro . lässt sich leicht verreiben von daher brauchste nicht soviel zu nehmen das ganze dann 2-3 mal pro woche

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sry kann den link nicht kopieren . gebt einfach bei amazon.de ins suchfeld : Weider 4000 ein und dann die ersten 3

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also ausser nasenbluten wüsste ich da auch nich was das sein könnte...

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Alles deutet daraf hin , aber Frische Luft hilft da ein wenig ...

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