Hallo Leute, ich habe mir vor längerer Zeit festgesetzt, den Flick Flack zu lernen. Ich gehe turnen und den Bogengang beherrsche ich auch, jetzt bräuchte ich eure Tipps, wie ich von einem Bogengang zu einem geöffneten Flick Flack übergehen kann. Sollte ich es erst auf dem Trampolin üben? Und wie habt ihr (wenn ihr ihn könnt) eure Angst überwunden, nach hinten abzuspringen ? Über Antworten würde ich mich sehr freuen :) LG!

Hallo erstmal. Ich habe ein Problem, und zwar komme ich nicht wirklich sehr ins Holkreuz. Es gibt so eine Walrossübung (Bild dabei), da legt man sich auf den bauch, stemmt die arme hoch und drückt sich nach oben und wirft den Kopf in den nacken. dann geht man mit den armen näher zur hüfte (mehr ins Holkreuz) und winkelt dann die Beine an, bis die Füße den Kopf berühren. Nur leider schaffe ich das nicht. Ich komme nur so weit, dass mein gesicht horizontal zur Decke steht aber nicht weiter hinter. und wenn ich das mache, ist mein Rücken auch nicht eine Kurve sondern eher ein Knick, denn das obere Drittel geht fast überhaupt nicht ins Holkreuz. Gibt es Übungen, mit denen ich lerne, mehr ins Holkreuz zu kommen und wie sähen die aus? Bin echt schon verzweifelt denn ich möchte unbedingt meinen Kopf mit meinen Füßen bei dieser Übung berühren können.. Danke schon mal für eure Antworten! :) Achso eins noch - meine Turnlehrerin sagt ständig, die Knie und Füße müssen zusammen bleiben (also fersen und knie sich berühren) bei dieser Übung. Warum soll das so sein und ist das wirklich notwendig?