Hey, und zwar bin ich 16 geworden und wiege 64kg. Bin ca 180cm groß. Mein Problem ist dass ich nicht verstehe warum ich noch kein sixpack habe oder ähnliches. Ich mache eigentlich viel Sport (3mal die Woche fitnessstudio. Eine Einheit 1h 30min. Und Spiele auch fußball (2 mal 1h 30min Training plus Spiel). Ich habe mich auch mit den gewichten gesteigert. Ich schätze mal das liegt an meinem Körperfettanteil... Könnt ihr mir da zustimmen oder liege ich falsch? Wäre auch nett wenn mir wer ein Ernährungsplan macht (ohne schweinefleisch) :D :)) LG royalmen12

Hallo, ich bin 15 Jahre (bald 16), spiele 3 mal wöchentlich Fußball und bin an sich ein sportlicher Typ jedoch habe ich mMn wenig Muskeln? Zurzeit habe ich Ferien und hätte eine Frage: s.o. :) erkennt man nach diesen 5 Wochen was? Hätte mich über schnelle Antworten gefreut :)