Ich bin gerade dabei abzunehmen ich habe auch schon 12kg abgenommen. Ich ernähre mich gerade nach der Ätkins Diät und gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio aber irgend wie will mein Gewicht in letzter Zeit nicht weiter sinken. Ich habe bei 100,3kg angefangen und wiege jetzt zwischen 86 und 87kg. Mein Wunschgewicht liegt bei 70kg also müssen noch 16-17gk runter. Habt ihr ein paar Tipps für mich wie ich mein Ziel noch besser und effektiver erreichen kann?

Meine Daten:

Männlich Größe: 177cm aktuelles Gewicht 87kg Alter: 21

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

LG Max

PS: bitte beantwortet meine Frage nur wenn ihr auch wirklich mit dem Erfahrung habt danke