der, der dir spass macht und eine mischung aus Kraft- und Ausdauer sollte es sein

aber der spass ist wichtig, denn sonst gibst du zu schnell auf

ausdauer: schwimmen, rad fahren, walken...

Viel Glück!

ganz einfach: viel Obst und Gemüse, Fleisch lieber nur mageres (z.B. Geflügel), 1-2 Mal Fisch in der Woche, wenig Fett, Kohlenhydrate in form von Vollkorn (vorzugsweise) (z.b. Vollkornnudeln, Vollkornbrot, Vollkornreis, Kartoffeln) . WICHTIG: alles in maßen! Und bewegung achja: und 1,5-2 l Wasser oder ungesüßten Tee trinken

Viel Glück!

Hall Facella,

Mobbing ist echt was ganz schlimmes, habe es selber in meiner Schulzeit erlebt. Versuch doch mal, das Mädel in einer ruhigen Minute zu erwischen und ihr zu verklickern, dass sie mehr erreicht, wenn sie die Mobber "links liegen" lässt. Wenn die nämlich merken, dass sie auf taube Ohren stoßen, hören sie schnell von selbst auf. Ansonsten noch so als Tip: Steh ihr doch mal vor den anderen bei und sag denen klipp und klar, dass die mit ihren blöden Sprüchen aufhören können. Erfordert aber viel Mut. Und zu guter Letzt: Habt ihr nicht so was wie einen Vertrauenslehrer, an den sich das Mädel wenden kann? Schubsen und pöbeln stachelt die Mitschüler auf jeden Fall mehr auf und sorgt nicht unbedingt für Ruhe. Gelassen bleiben und denken "Leck mich am A...".

Viel Glück!

Friederike

ich würde erst mal meinen namen sagen und dann die kinder nach ihrem fragen, dann fühlen sie sich gleich einbezogen. erzähl, wie lange du bleibst und vielleicht auch warum und vielleicht haben sie dann gleich ein paar fragen an dich. Je unkomplizierter du mit ihnen umgehst, desto schneller ist das eis gebrochen. Viel Glück!

es macht leider nicht lange satt, da viel zucker in der zubereitung verwendet wird. Zucker gehört zu den "schlechten" kohlenhydraten, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und ebenso schnell wieder abfallen lassen. bedeutet: schnell satt, aber auch schnell wieder hunger (leider, denn ich liebe ihn auch ;-) )

aber sicher, es wird immer leute geben, die etwas über nahrung wissen wollen, bzw. die zu dick oder zu dünn sind und dies ändern wollen.

Erziehung spielt sicher eine wesentliche rolle; ebenso wie Wertvorstellungen. Es gibt aber auch leute, die aus purem hass an der schule amok laufen. (siehe Beispiel aus den Medien: Lehrer vergab schlechte Noten - Schüler schaffte die Prüfung nicht) Weitere Gründe: Druck, dem nicht stand gehalten werden kann/ fehlendes soziales Umfeld/ eventuell auch falsche Freunde

Hi,

zur Begrüßung: Bussi links und rechts kommt eigentlich immer gut. Da kommt man sich auch gleich mal kurz ein bisschen näher. Aber bleib locker und versteif dich nicht. Kino find ich auch ne gute idee, aber wenn ihr viel Gesprächsstoff habt, könnt ihr doch auch n eis essen gehen und n bisschen quatschen. Sei einfach du selbst und setz dich nicht unter druck. Und wenn du dich dann verabschiedest (im Idealfall bringst du sie nach hause ;-) ), gibst du ihr ein Küsschen auf die Wange - aber nicht mehr, dann wird sie garantiert nicht schlafen können...

Ich drück dir die daumen!

ein richtiges verbot beim essen gibts eigentlich nicht. du solltest die "falschen" (sprich: fetten) sachen nur nicht zu häufig in zu großer menge zu dir nehmen. gesunde Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis, Nudeln) in Maßen, hochwertiges eiweiß (Fisch, Geflügel, nicht so oft rotes fleisch, milchprodukte (fettarm) ) und fett in Maßen (braucht dein körper nämlich auch) (und zwar in Form von Olivenöl/ wenig Streichfett) sind eigentlich so die Bausteine einer gesunden ernährung . und wenn die wochenbilanz stimmt, kannst du dir ab und an auch mal nen Döner gönnen. Zum Sport: ausdauer ist super, du solltest aber darauf achten, dass du nicht übetreibst. Lieber langsam und länger als zu schnell. so 3-4 mal kannst du ruhig in der Woche sport machen, dazwischen braucht der körper auch zeit zur regeneration.

hoffe, ich konnte dir helfen. sonst geh noch mal zum doc und nimm vielleicht unter ärztlicher aufsicht ab

trainiere nicht nur den bauch, sondern auch den rücken (untere muskulatur über dem gesäß) wenn man beides auf vordermann bringt, unterstützt dein rücken den bauch beim straff werden und dein bauch kräftigt wiederum den rücken ein gegenseitiger nutzen also

Tanz der teufel, Yu-On (the Grudge japanische Originalverfilmung), Candyman, Final Destination

meinst du Skulls?

ach ja - lass sie auf gar keinen Fall kastrieren, wenn sie noch in ihrer Rolligkeit ist - dann ist ihr gesamtes gewebe super doll durchblutet und die OP ist dann echt nicht ungefährlich

Meine war auch so, einen Tag vor der Kastration fiel ihr dann ein - "ich könnt ja mal rollig werden". Also Popo hoch und laut miauend durch die Wohnung (der schon kastrierte Kater wusste gar nicht waslos war). Sie litt allerdings unter einer sogenannten "Dauerrolligkeit" (sagte der tierazt). D.h. sie war nach zwei Wochen Terror immer noch nicht durch. Dann haben wir ihr "rolligkeitstoppende Medikamente" gegeben, sie kastrieren lassen und ab sofort war Ruhe. (Sie ist aber deutlich zickiger geworden). Also abwarten und wenn sie nach ner Woche nicht durch ist, ab zum Tierdoc und ihr diese Medikamente holen. Sind nicht nur für sie gut, sondern auch für einen selbst ;-)

das ist blade!

sin city, pulp fiction, desperado, club der teufelinnen, crank 1+2, xxx-triple x, xxx-the next level

vielleicht gibt es in deinem wohnort ja noch mehr interessierte, dann könntet ihr fahrgemeinschaften bilden und dein dad wär nicht immer der chauffeur. ein weiteres argument: sport an der frischen luft ist gesund. und eltern wollen doch immer, dass ihre kinder gesund sind ;-)

Hi Lukas,

klar ist das erst mal schwierig, wenn sie auch noch ihre Freundinnen im Schlepptau hat. Aber versuchs doch einfach mal. Spring über deinen Schtten - was hast du schon zu verlieren? Sprich sie doch einfac an, und frage sie, ob sie nicht mal mit Dir ein Eis essen/ ins Kino gehen will. Und wenn sie dann doof drauf reagiert - dann hat sie dich auch gar nicht verdient. Hab keine Angst, jeder hat sich schon mal nen Korb eingehandelt, man wird dabei aber selbstbewusster!

Also - ran an die Frau! Sei einfach Du selbst, dann läuft es meistens ganz von selbst!