Moin,

Ich bin jetzt seid ca. 3 Monaten im Training (ca. 3x pro Woche Krafttraining + 30 - 60 min Cardio)

Suche ein mehrkomponenten Protein das relativ viel Casein haben sollte, da ich 1. Abnehmen will und 2. Muskeln aufbauen möchte.

Ich sehe jedoch den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.

Auf welches sollte ich zurück greifen? Es soll nicht mehr als 20 pro KG Kosten.

LG

meine freundin wurde von ihrem freund betrogen als sie es mir erzählt hat hat sie angefangen zu lachen ,ich fand es komisch doch dann hab ich gemerkt wie sie tränen in den augen hat .es war auch kein vorgespieltes lachen ich kenn sie ja doch verstehe nicht wieso sie lachte

Hey Leute,

Vorab ein Paar Daten zu mir: 14 Jahre 172 cm 64 kg

Ich mach täglich Sport (20 min p4p-workout für bauch und brust, ausfallschritte,etc.). Nun möchte ich das letzte hartnäckige fett verbrennen, nur weiß ich leider nicht wie. Ich wollte ab morgen täglich 30 min zusätzlich aus laufband (vorm frühstück). Reicht das aus? Und wie muss ich mich ernähren um möglichst schnelle Erfolge zu erreichen? Bin nämlich ein sehr ungeduldiger typ und werde schnell demotiviert ohne ergebnisse^^ Auf Verbesserungsvorschläge und hlifreiche antworten würd ich mich freuen! :)

LG Rami

Hey Leute

Ich würde gerne mit calisthenics anfang doch bin mir nicht sicher ob ich dadurch mehr abnehme als zunehmen werde Meine körperlichen Details Männlich ~1,85m Schwanke bei 60 kg immer +- 1,5kg

Da ich alles essen kann ohne zuzunehmen denke ich verbrenne ich gut Hab ein wenig sportliche Aktivitäten

Jetzt meine Frage wie kann ich sicher und gut mit calisthenics durchstarten, so dass ich mein Körper nicht weiterhin stark belaste will endlich ein normales Gewicht erreichen und Muskeln aufbauen

Hallo, ich werde in ein paar Monaten 17, männlich. Ich hab eigentlich nie Bock auf Partys, saufen oder so ein Zeug. Insgesamt traue ich mich auch nicht wirklich mal einfach so auf ne party zu gehen, und will das eingentlich auch nicht. Ich nehme auch nicht Drogen und trinke und rauche nicht. Ich mache seit vielen jahren schon leichtathletik im verein. Ich habe jetzt auch nicht gar keine freunde, aber die meisten sind eher solche, die sich am wochenende volllaufen lassen und eben party machen. Ich bin eher der zurückhaltende und schüchternere typ. Insgesamt würde ich gerne einfach mal Freunde kennen lernen, die eher auf meiner wellenlinie ticken und nicht nur party machen wollen.

Ich hätte jetzt einfach mal gerne die Meinung von außen dazu gehört. Ich sitze ja nicht den ganzen tag zu hause, sondern bin auch viel draußen und mache sport und so etwas, aber ich finde eben nie leute, die genauso sind. was ist eure meinung dazu, und habt ihr irgendwelche tipps?