Wenn du einen Kilometer in 11 Minuten läufst, dann entspricht das Gehgeschwindigkeit. Ein Kilometer in Sechs-Sieben Minuten sind normales bis eher langsames laufen. Wenn du Vier oder Fünf Minuten für einen Kilometewr benötigstist das schon verdammt schnell. Wenn du die Zeit noch weiter verbessern willst, würde ich dir empfehlen erst Kondition aufzubauen damit du schnelleres laufen ausprobieren kannst!

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Viel telefonieren vielleicht auch mal ein Paket oder Brief schicken oder ein unerwarteter Besuch.

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