Naja... Abnehmen und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen, das wird nicht gehen... Fett in Muskelmasse umwandeln schon..

Würd dir vorschlagen zuerst mal eine Essensumstellung wie zB. keine Kohlehydrate am Abend zu sich nehmen oder nach 17 Uhr nichts mehr essen die 10 Kilo abzunehmen. Nebenbei Ausdauersport betreiben...wie joggen, nord walking, schwimmen, radfahren.

wenn du dein wunschgewicht erreicht hast dann kannst du mit einem muskelaufbauprogramm zB. mit gewichtern und muskeltraining beginnen.. dabei wirst du dann aber sicherlich etwas an gewicht zunehmen schätze ich.. aber nicht schrecken das verlierst du dann normalerweise bald wieder.

Deutschland DHL Österreich mit Post Verfolgung unter meine Bestellungen - Paket verfolgen und dort sieht man die jeweilige Trackingnummer des Paketes. Außer das Paket, bzw. der Artikel wird über einen Fremdlieferanten und nicht direkt über Amazon geliefert, da erfährt man die Trackingnummer meistens nur vom Verkäufer direkt. mfg

Du solltest den Verkäufer immer direkt nochmals kontaktieren. Per Telefon oder per Mail. Telefon ist sicher am schnellsten, da manche Verkäufer sehr langsam beim beantwoten der Mails sind. Nicht dass er vergessen hat dass der Artikel verschickt ist, und der Artikel ist schon auf dem Postweg zu dir.

Ja du kannst den Repeater ausschalten. Er verliert die Einstellungen nicht. Wenn du den Repeater dann wieder benötigst einfach einschalten. Habe 4 Stück im Einsatz.