hey
Ich habe heute das selbe geschrieben. Also ich fand den Text eigentlich voll blöd da ich auch keine Ahnung hatte was der Autor anhand dieses Zitat aussagen will:-(
Aber ich hab auch bei der Textsortenbestimmung, einfach das Layout mit bestimmt. Ich glaub nicht dass du eine schlechtere Note bekommst, da ja des nicht falsch war.
lg
also keiner kan dir wirklich sagen was du essen sollst ! den um gesund und wirklich erfolgreich abzunehmen braucht man lange und für diese Zeit jeden tag zu sagen was du essen sollst, wäre echt lange.
Das erste was du weg lassen sollst sind die Gummibärchen am Abend wegzulassen. Sicherlich schafft man es nich ganz auf Süßes zu verzichten aber bitte nicht am Abend essen. Höchstens mal in der Mittagspause ect.
Dan würde ich wen du gerne Jogurt isst einfach auf fettarmen zurückgreifen. Die mit 1,5 % Fett. Dazu schneidest du dir einen oder zwei Äpfel rein und schon hast du einen leckeren zwischen Snack. Esse ich auch oft zum Frühstück.
Auch die Brötchen sind nicht sehr geeignet es kommt aber immer daurf an welche. Versuche immer Volkurnbrot zu essen. Bestreiche dies mit Magerquark und zwei Gurkenscheiben drauf und schon hast du auch eine etwas Kalorienärmere variante.
Nach dem du ja nur am Abend etwas warmes zu essen bekommst und das auch sehr spät, würde ich deine Mutter fragen ob sie KH arm kocht. Am Besten einfach gekochtes Gemüse, oder Putenfleisch ect. ( gibt es im Internet gute Rezepte ) Finger weg zu lassen sind bei: Butter, Nudeln, Kartoffeln, Brot (außer Volkorn ) Natürlich auch Fastfood oder so.
Wen du schon alleine "nur" auf diese Sachen achtest nimmt man schon ab. Das ist echt so. Natürlich darf der Sport nicht fehlen bzw. der Muskelaufbau Umso merh Muskeln du hast um so mehr Kalorien verbrennst du. Schwimmen ist da eine gut Variante.
Viel Erfolg
hallo :)
Dein Körper ist nich daran gewöhnt was festes im Magen zu haben. Und nachdem er immer damit rechnet , dass es wieder hoch kommt. Macht er es schon automatisch. Gehe lieber zu einem Artzt der wirde dir dan einen sogenatten Plan erstellen was du wie viel essen darst usw. So wird dein Körper dran gewöhnt immer mehr Nahrung auf zu nehmen und nach einiger Zeit legt sich das dan wieder. Aber bitte hole dir Hilfe :)
lg resresa
hi
Du könntest noch mindestens 10 kilo merh haben und du müsstest nicht abnehmen !!!
Außerdem mit 14 wächst du ja noch und da verwachsen die 3 kilo so ohne etwas zu tuen......
lg
hi,
Ich bin ca. genauso schwer und genauso groß. Blos das ich 14 bin :(
Aber so wie es aussieht, isst du relertiv weining. Frühstück is ein MUSS. Das ist zwar bei vielen Menschen so das sie in der früh keinen Hunger haben, aber gut ist das nicht. Wen du nich gleich nach dem aufstehen hunger hast, dan mache dir doch ein Volkornbrot mit Gurken mit frischkäse oder so , das du dan in der Arbeit ist.
Mittag kan man eigentlich fast alles essen. Natürlich solltest du Mc Donald oder so weg lassen! Und auf Kalorien achten. Aber isst du lieber Mittag etwas mehr als am Abend.
Am Nachmittag würde ich auch nochmal was essen, so zwischen 3 und 5. Am besten Gemüse. und nur bisschen Obst. Zum Beispiel scheidest du einfach ein paar Gurken und Tomaten auf mit salz ect. Du wirst sehen am Abend bekommst du dan gar nicht mehr so einen Hunger. Und ein Brot is ok, am besten auch noch Volkorn, und vor 18 Uhr !!
Ausderm ist dein Gewicht normal, und du darfst auf gar keinen Fall eine Mahlzeit auslassen außer am Abend. Sonst kommt der Sparmodos und man wird echt noch dicker anschliesend wegen Jojo effekt ect. ( ich sprech aus Erfahrung :( )
Ich wünsch dir viel Glück lg PS: wen du nich auf Süßes verzichten kannst, dan gönn dir doch auch mal was. Du wirst sehen umso weniger du darüber nach denkst umso besser klappt es
hy ich glaube nach einiger Zeit gewöhnt sich dein Körper daran und du findest es sicher nicht mehr so schlimm ! Aber wie** alt bist du****** das du jeztzt schon zu Diätmittel kreifst ?
Viel Erfolg noch
resresa
hi
Genau das Gefühl habe ich auch oft,. Wen man sich so schlecht fühlt und vollgefressen, am liebsten will man alles wieder raus haben ... Aber ich sage dir dich zu übergeben bringt nichts !!! Versuche es mit ganz bisschen Sport gehe 10 min spatzieren oder mach ein paar Sit Ups. Glaub mir danach fühlst du dich nicht mehr so voll. und in deine Kopf denkst du schon wieder ganz anders.
Viel Glück
52 kilo wäre echt krank !!!
bleib so wie du bist , baue wendern ein paar Muskeln auf !
viel erfolg
hi
Doch Schokolade hat sehr sehr viele Kalorien. Ich weiß auch nicht wie das genau klappt aber wen du nur 3 Mahlzeiten mit Schokolade isst. Nimmst du keine anderen Sachen zu dir was also heißt keine weiteren Kalorien mehr. Aber wirklich satt wird man ja davon auch nicht. Aber der vorteil ist du kannst schon nach min. 3 Tagen kein Schoko mehr sehen und willst auch keine mehr essen :) Was also dan heißt keine fettige Schoko mehr mit vielen Kalorien.
Um abzunehmen sollte man aber eher auf gesunde Sachen achten wie ZB. Obst oder Gemüse.
Ich hoffe ich konnte dir mit meiner Theorie weiter helfen :)
lg resresa
hi
Eigentlich ist es ganz einfach.
Viele schreiben immer man soll einfach aus Süßes ect. verziechten aber ich weiß selber das man das nicht schafft. Deswegen gönne dir auf jeden Fall auch was Süßes so bleibt Heißhunger ect. ersparrt.
In der Früh esse kannst du eigentlich alles essen. Auch ein Nutella Brot ist erlaubt oder 2. Am besten viel Kolenhydrate. Dan am Vormittag am besten Obst oder Gemüse wie Karotten zwischendurch knappern. Mittag esse einfach eine Parotion, Es kan auch Fleich oder NUdeln sein aber in Masen. Nachmittag auch wieder irgetnwas knappern damit du am Abend nich so viel Hunger hast. Also wieder Obst oder Gemüse. Am Abend einfach nicht merh so viel und am besten zwischen 18.00 - 19.00 Uhr. Und nich so viele Kolenhydrate am abend.
Und wen du dan auch noch Sport treibst ist alles perfekt.
lg resresa
Was verstehst du den bitte unter zu viel ?? Das war auf gar keinen Fall zu viel fürs Mittag essen !!!
Ich würde mittag immer was warmes empfehlen !!!!! Das kannst du evt zu Abend essen !!
lg
hi
Nur weil du an einem Tag mal sehr fettig gegessen hast musst du ja nicht gleich so viel zunehmen. Aber wen du morgen nichts isst, setzt das essen eher an den der Körper ist dan auf Sparmodos und setzt das an was du isst. DH: Esse jezutzt wieder normal so wieder du früher gegessen hast.
Hoffe konnte helfen
lg
hi, Wen du immer fragst wie anderne das finden, dann weißt du doch gar nicht was du willst. Schaue das du dich wohlfühlt egal ob merh oder weniger Muskeln hast.
Hauptsache du fühlst dich gut !!!
hi, Erstmal ja das ist eine Essstörung, anzeichen einer Bulimi. Setzt deine Freundin nicht unter Druck, glaub mir das hilft nicht. Sie wird auch sicher nicht auf dich hören wen du sagst:Iss min. 3 Mahlzeiten täglich ect.
Versuche ihr erstmal klar zu machen das das völliger Quatsch ist was sie da macht. Und wen das nicht hilft zeige ihr, indem du ihr das im Internet, Büchern ect. zeigst das man so auch nicht abnehmen kann weil der Körper ja fett aufbaut wen er nicht genügend essen bekommt oder so ähnlich.
Und wen das alles nicht hilft Versuche erstmal mir ihrer Mutter / Vater zu reden, damit die bescheid wissen. Erzähle ihn nicht das sie sich übergibt sondern einfach nur das sie evt aufpasssen, dass sind in der Früh was isst ect.. Oder das ihr Eltenr sie unterstüzen da rauszukommen. Eltern sind da oft eine große Hilfe, da sie ja dan auch gesund kochen können.....
Ich wünsche dir viel Glück ! lg
PS: Pass auf das du aufgarkeinen Fall euere Freundschaft aufs Spiel setzt, sie braucht jetzt unterstüzung und keinen der sie damit nervt oder ect.
Seilspringen ist besser als joggen !! :)
bist du magerüchtig oder so ? Du hast untergewicht ?!!!!
hi,
Treibe Sport am besten jeden 2 Nachmittag mal Inleiner ect. Mache es nicht jeden sonst vergeht dir irgendtwan die Lust dran...
Versuche gut zu Frühstücken, dh. min. eine Scheibe Volkornbrot. Und statt Nutellea ect. Honig drauf zu machen. Dan versuche langsam dir abzugewöhnen was in der Pause zu essen, und am Anfang in der Pause nur Äpfel oder Birne ect. Glaube mir dach einiger Zeit brauchst du in der Pause nichts mehr essen. Das habe ich auch schon gemacht, am Anfang was es echt hart aber jetzt brauche ich in der Pause schon gar ncihts mehr außer mal ein Stück Apfel oder so. Mittag ist bei mir auch immer das Problem, versuche da einfach nicht so viel zu essen und fettige Sachen zu essen. Da meine Mum immer kocht ( wird bei dir auch so sein , oder ) Versuche dir immer nur das Gemüse zu essen oder so. Am Abend dan nur Salat mir Tomate oder Gurke, Salz , Essig aber wening Öl. Gönne dir aber auch ab und zu ein Gummibärchen
lg resresa
Also dein Gewicht liegt im NORMAL Bereich.
ABNEHMEN AUF GAR KEINEN FALL !!!!!!
Versuche Muskeltraining zu machen, so bekommst du einen flachen Bauch. Außerdem du bist untergewichtig. Lass das abnehmen !!!° Versuche einfach deine Muskeln zu trainiren.
lg resresa
Hi
Ich habe das gleiche Problem. Das es Mittags immer was von meiner Mutter gibt.
Ich würde nur abwarten, immerhin bist auf dem ricchtigen Weg. Versuche auch nur wasser zu trinken.
RESRESA