Ist bei mir genauso. Ich war schon immer ungesprächig, viele wissen, dass das einfach meine Art ist und sie kommen damit klar. Wenn du aber darauf bestehst, das zu ändern, könntest du folgendes versuchen:

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, deine "Smalltalkfähigkeiten" zu verbessern. Zum Einen lohnt es sich natürlich mehr Kontakt mit Menschen zu haben. Triff dich mit mehreren Leuten, hör ihnen zu worüber sie reden. Das musst du öfters machen, mit der Zeit lernst du es von selbst.

Außerdem lohnt es sich einfach mal jemanden anzusprechen und zu versuchen, ein Gespräch in Gang zu halten. Du musst wirklich das "peinliche Schweigen" fernhalten, und das mit möglichst sinnvollen/quatschfreien Themen. Auch hier macht Übung den Meister.

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