Suche etwas, was dir Spaß macht. Bei mir hilft es auch, wenn ich mit sehr guten Freunden zusammen bin. Diese wissen nichts von meinen Problemen, was das ganze viel einfacher macht. Man muss jedoch bedenken dass es dannach umso schlimmer wiederkommt, wenn man dann plötzlich wieder alleine in seinem Zimmer hockt. Aber wie gesagt, unternimm was mit Freunden, das lässt dich auf kurze Zeit vergessen.
Wenn es nicht besser wird, rate ich aber dringend, dir Hilfe zu suchen. Ich weiß das sagt jeder balbla aber es ist war. Sprich zunächst mit einer guten Freundin, oder gehe direkt zu einem Arzt, der ja unter ärztlicher Schweigepflicht steht, falls du es deinen Eltern noch nicht erzählen willst. Aber wenn dann wirklich die Diagnose feststeht dass du Depressionen hats, musst du natürlich zu deinen Eltern gehen damit sie dir helfen Hilfe zu suchen. Denn die brauchst du bei einer wirklichen Depression.
Hoffe ich konnte weiterhelfen (: