Man sollte eigentlich ab 20:00 uhr nichts kalorienreiches essen, höchstens Obst und Gemüse. Aber wer achtet heutzutage schon auf perfekte Gesundheit.

Sonst gilt die Regel, 1 stunde vor dem Schlafengehen nichts essen, das stört den Schlaf und du kannst dich nicht gut erholen da dein Magen weiter arbeiten muss.

Zudem nimmt man extrem zu wenn man nachts isst.

Das habe ich alles von meinem Ernährungsberater, also kannst du dir sicher sein