Hallo :) Also bei mir wars genauso. Ich hab mit 15 3/4 beschlossen, dass ich mich vegan ernähren möchte. Jetzt 3 Jahre später gehts mir nicht schlechter als damals! Meine Nägel sind noch alle dran, Haare auch. Erfülle auch nicht den Stereotyp der schwachen Veganerin > ich mache regelmäßig Sport. Alles super. Vitamin B12 ist tatsächlich das einzige, auf was du aufpassen musst. (es kommt in der pflanzlichen Ernährung nicht vor). Informiere dich, es ist wichtig, dass du weißt worin Eiweiß, Eisen, Kalzium und co enthalten sind. (Vorallem um den Eltern weniger Sorgen zu machen) Ernähre dich generell ausgewogen frisches Gemüse/Obst, Getreide, Nüsse, Hülsenfrüchte ... Wegen B12: am besten einen Bluttest machen und mit einem veganen/vegan-freundlichen Arzt darüber spreche, wie du am besten supplementierst. Ich hoffe ich konnte dir helfen. Ansonsten kannst du mir gerne eine Nachricht schicken. Aber wie gesagt, ich bin wohl der "lebende" Beweis, dass einem die Haare nicht ausfallen trotz veganer Ernährung :) LG