Mir ist vor kurzem genau so etwas passiert. Ich rede mir auch schnell etwas Schlimmes ein. Eine Prellung am Knie kann sehr schmerzhaft sein. So lange es nicht geschwollen ist und dabei stark dunkel verfärbt, denke ich, dass es nicht notwendig wäre. Er würde dir nur eine Salbe empfehlen. Deine Bänder / Knorpel etc. sind mMn. okay, das sind noch mal ganz andere Schmerzen - da willst du nur noch zum Arzt ;D

Ist eine Frage des Körperfettanteils. Bauchmuskeln hat jeder. Eine Reduktion des Körperfettanteils und gleichzeitiges Training der Bauch/Core-Muskulatur würde wohl am schnellsten zu einem "6 Pack" führen.

Ihr seid dann also Eigentümer des Grundstückes? Falls dem so ist, wäre das bei der Bank eine akzeptable Absicherung. Werden das Grundstück dann selber bewerten - hoffe liegst mit deiner Schätzung soweit richtig. Darauf soll eine DHH. gebaut werden in Summe 340.000. Eure Hälfte also nur 170.000, die andere wird von Freunden gezahlt? Naja, um es pauschal zu beantworten:

Es ist durchaus Möglich, 210.000 als Darlehen von der Bank zu bekommen - Frage ist nur in welcher Form. Du wirst sicherlich das Grundstück als Sicherheit angeben müssen und die Haushälfte wird wohl bis zur Rückzahlung der Bank "gehören". Du hast nicht wirklich viel Verhandlungsspielraum also sei gut Vorbereitet in den Verhandlungen (Zinsfestschreibung, Gebühren etc.) und Vergleiche verschiedene Angebote der Banken, geh nicht nur zu einer.

Puh, schwer.. hab ggf. zwei Vorschläge

Global Deejays - The Sound of San Francisco Benny Benassi - I Love My Sex

Hi,

was heißt ca ;D? alles über 20+ ist sehr schlecht für dich. Wenn du unter den 20 liegst, passiert nichts. Bist du drüber, dann gibt's einen Punkt und damit gäbe es ein Aufbauseminar.

Vielleicht hast du Glück, und das geht direkt an deine Oma.

War bei meiner Nabelhernie-OP im letzten Jahr auch etwas "erkältet". Habe es den Ärzten vorher gesagt - war noch ok. Glaube kommt drauf an wie seeeehr du erkältet bist. Würde heute schon einmal anrufen oder wenn es nicht zu weit ist kurz vorbei schauen. Besser als alles morgen in der Hektik zu klären.

FRAPS, das wohl bekannteste.

Ein zu komplexes Thema, welches man nicht in paar Worten zusammenfassen kann. Wenn du zu faul bist dir Artikel durch zu lesen, gib dir den Youtube-Kanal von micweigl. Der erklärt eigt. alles, was du wissen solltest. Geht zumindest schneller, als sich das "Wissen" selber anzueignen. Er erklärt dir sowohl Trainingsplan als auch Ernährungsplan. Das wäre mMn. der schnellste & effektivste Weg, der dir helfen würde. In diesem Sinne.. Adieu

keine Ahnung ob dir das Hilft, habe mir gerade überlegt, wie ich es machen würde.

Einleitung: - Vorstellung des Interpreten - Eigenschaften des Interpreten / Stilrichtung / Typische Merkmale - Bezug auf den speziellen Titel aufbauen / nennen / ggf. Übersetzung einbauen / Bezug zum Album herstellen, falls dieses thematisch zusammenhängt (meistens ist das so)

Hauptteil: - Stilrichtung / Genre / Instrumente / Aufteilung des Refrains und der Strophen ggf. Anzahl und Ablauf nennen / Liedlänge - Schilderung bzw. Ablauf der Geschichte, die im Lied hinterlegt ist, nennen und erklären - Gefühlslage / Sinn des Textes nennen - gibt es Stilistische Mittel? Besondere Passagen etc. - Welches Gefühl soll übermittelt werden

Ende: - deine Meinung zum Lied / kommt Botschaft rüber? - wieso hast du dieses Lied gewählt? - ggf. persönlichen Bezug nennen

Hollaback Girl - Gwen Stefani

bitte.

Ganz ehrlich, ich arbeite in der Schuhbranche. Den wirst du vermutlich nur noch über einen Privatverkauf bekommen a la Kleiderkreisel, ebay etc. Nike und deren Verteiler sind leer.

Off to London - auf dem Weg nach London - auf, nach London

Pass auf, hier https://www.youtube.com/watch?v=s9Rgfim-xuo&feature=kp Red Hot Chili Peppers.

Bin mir so sicher, sag es! :D

Hi,

nun ja, es gibt keine Pflicht im public game. Jeder spielt die Rolle, die er möchte. Zumindest ist es bei Stufe 9 noch so, da du viele Anfänger bekommst im matchmaking. Später kommen mehr Menschen mit Ahnung dazu, die begreifen, dass man zum Gewinnen auch Supporter benötigt. Absprechen zu Beginn hilf ;)

Morgen,

du bekommst zwei Tage nichts runter? Würde mich ggf. erst einmal fragen, wie sowas kommt. Nun, zu deiner Frage, ob man bei einem Verzicht auf KH und FT in einem 48Std. Zeitraum Muskeln verliert - Nein / bis bedingt. Da du dir in diesem Zeitraum wenigstens EW zuführst und der Körper sein Bedarf durch evtl. Reserven deckt, sollte da nicht viel passieren. Sinnvoll finde ich es jetzt aber nicht so wirklich, kann mir aber auch nicht vorstellen wie es sein muss, "nichts runter zu bekommen".

Fullcap

Hi Hairbrush,

komplexe Frage. Kurze Antwort darauf wäre:

-Sport treiben in Form von: -Cardio/Joggen 3x die Woche -Krafttraining 2x die Woche -Fastfood, Softdrinks etc. weglassen -Gemüse und Obst einbauen -selber Kochen! -auf Soßen verzichten -Wasser und Kaffee trinken, sonst nichts. Ok Milch sei dir gegönnt. -fettarmes Fleisch und Fisch essen -ließ dir wissenschaftlich basierte Texte bzgl. Diäten durch. -lass die Finger weg von Ephidrin, Fatburnern etc. - Geldverschwendung, dann gib mir das lieber ;)

-zu Faul zum Lesen? Youtube -> Mic Weigl Videoserie

Viel Glück, machst das schon ;)

Hi rashdu,

die Nahrungsergänzungs-Industrie nutzt das Unwissen vieler Menschen leider sehr stark aus! Dein Designer-Whey ist eine gute Wahl was Qualität und Preis betrifft - an dieser Stelle schon einmal Hut ab für die Wahl ;). Jedoch bezweifle ich, dass du zusätzlich Eiweiß-Pulver benötigst. Der ursprüngliche Sinn in EW-Pulver liegt darin, Leuten die keine Zeit haben Mahlzeiten zu sich zu nehmen, durch einen Shake zu unterstützen (bsp. Schichtarbeiter). Es geht schnell und man hat eine große Menge an EW ohne zusätzlich KH oder Fett zu sich zu nehmen. DEINEN Eiweißbedarf kannst du selbst ermitteln, indem du dein Körpergewicht mal 2,5 nimmst - daraus resultiert dein maximaler EW-Bedarf! Mehr ist eher kontraproduktiv! Fang an die Nährwerte Angaben auf deinen Lebensmitteln zu lesen und kalkuliere, wieviel du durch normale Malzeiten zu dir nimmst. Du wirst merken, dein Bedarf ist bei einer "guten" Ernährung schnell gedeckt.

EW Quellen wäre zB: Quark Fleisch Fisch Nüsse (natur) Bohnen Vollkornnudeln Haferflocken usw. usf. einfach mal googlen.

Du versprichst dir generell zu viel Wirkung von so einem Pulver. Es ist wirklich nur ein Mittel für die, die es durch IHRE NORMALE ERNÄHRUNG nicht schaffen, auf ihren Bedarf zu kommen. Du erinnerst mich stark an mich, damals. Jeder nimmt den Mist, keiner weiß wieso eigentlich und niemand hat fundiertes Wissen dies bezüglich. Vertrau mir und lerne, dich mit deinen Lebensmitteln und den Nährwerten dieser auseinander zu setzen. Geh mal auf Seiten wie http://fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/ oder lade die Apps wie fatsecret, myfitnesspal etc runter. Fange an dein Essen aufzuzeichen und schau, was du eigentlich zu dir nimmst. Falls noch fragen bestehen meld dich ;). Ciao.

Sorry, deine Frage war eigt. ob es Sinn macht, die Einnahme zu intensivieren. Antwort : Nein, definitiv nicht. Sinnlos.

Grüße dich,

falls du mit freien Gewichten trainierst, würde ich deine Ausführung checken lassen. Falls du an Maschinen trainierst, würde ich ggf. mal mit freien Gewichten trainieren, da Maschinen häufig einen suboptimalen Bewegungsablauf für einzelne Personen bieten.

Falls es ein Muskelkater-Schmerz ist, gönn dir eine Pause. Ist der Schmerz anders, wird das definitiv an der Ausführung liegen.

Hi,

dass du mit 14 Jahren schon an sowas denken musst, schockiert mich ein wenig aber wieso nicht. Du sagst, dass du vor 1 Monat 51Kg gewogen hast und nun nur noch 47Kg (darin enthalten 3 Tage "LowCarb") richtig? Nun, generell kann man mit Low Carb schnell gute Erfolge erzielen, sollte jedoch kein Dauerzustand werden. Da du sicherlich einfach mal "drauf losgelegt" hast und sicher deine Ernährung bisher nicht getrackt, also notiert hast, kann es gut sein, dass du iwann mal eine Art JoJo-Effekt bekommen könntest - muss jedoch nicht. Ich weiß nicht wie groß du bist, aber bei 47Kg glaube ich etwa 1.65? Dem zufolge wäre als Bsp. deine Zielzufuhr an Kcal pro Tag etwa 1550 Kcal - bei einer kontrollierten Diät. Sagt dir sicherlich erst einmal nicht viel.. aber man sollte sich bevor man sowas startet Gedanken darüber machen. Wenn du mir deine Größe und deine täglichen Aktivitäten nennst, kann ich dir dabei helfen. Falls du jedoch nur pauschal ein Tipp hören möchtest - Iss genau so wie bisher, nur gesünder dh. viel Gemüse, ausreichend Obst, div. Fleisch und Fischsorten dazu Kartoffeln, vollkorn Reis etc. - Auf Brot, Alkohol und Softdrinks solltest du in der Diät verzichten. Erhöhe einfach deine sportliche Aktivitäten anstatt weniger zu essen. Das ist meist leichter als auf Nahrung zu verzichten. Hoffe konnte dir etwas helfen. LG