Hallo zusammen,
ich rauche seid so ca 2 Jahre Zigeretten. Bis vor 1 1/2 Jahren war ich nur ein typischer Party Raucher, also ich habe nur bei Partys geraucht, unter Gesellschaft eben.
Irgendwann habe ich dann angefangen auch einfach mal so zu rauchen, nicht mehr wie 3 Zigeretten am Tag und die meistens Abends.
Damit konnte ich wieder aufhören und bin wieder zum Party Raucher geworden. Jetzt rutsche ich wieder in das normale Rauchen rein, allerdings gefällt mir das nicht.
Ich glaube nicht das es schon eine Sucht ist, ich denke eher es wird zur Gewohnheit. Ich will nicht das es bis zur Sucht kommt, ich will aufhören Zigeretten zu rauchen und das komplett.
Ich bin eben Sportler und will möglichst gesund Leben, ernähre mich seit 2 Monaten sogar Vegetarisch. Durch das Rauchen habe ich ständig ein schlechtes Gewissen, weil ich das Gefühl habe es wirft mich bei meinen Sportlichen zielen zurück.
Ich rauche auch gelegentlich Shisha, dass allerdings nicht sehr oft und damit habe ich auch persönlich weniger Probleme als mit dem Rauchen von Zigeretten.
Hat jemand Tipps wie ich anfangen kann mit dem Rauchen aufzuhören, also klar erstmal nicht mehr rauchen.. aber wie kann ich am besten damit umgehen, wenn ich nach einem stressigen Tag wieder das bedürfniss bekomme eine zu rauchen?
Jeder Ratschlag, Erfahrungsberocht etc hilft mir weiter. Danke für jede Antwort.