estrauss
09.08.2017, 08:09
Wie kann ich am schnellsten Muskeln mit Ernährung aufbauen?

Hat jemand in der Runde Erfahrung, wie ich mit einer gezielten Ernährung am besten Muskeln aufbaue?

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Antwort
von puschelhaeschen
09.08.2017, 09:48

Du solltest dich ganz einfach ausgewogen ernähren. Nimm gerne auch viele Ballaststoffe zu dir, denn diese baut dein Körper selbst in Proteine und letztlich auch zu Muskulatur um. Vergiss alles was du über Proteinshakes etc. gehört hast. Das sind Verkaufstricks. In einer ausgewogenen, sehr pflanzenreichen Ernährungsform erhält dein Körper von Natur aus genügend Protein. Eine unnatürlich übermäßige Proteinzufuhr führt zur Übersäuerung deines Körpers. Wenn es hoch kommt, wirkt dein Körper dieser Übersäuerung mit dem Abbau von Knochen entgegen.

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undercover24h
14.12.2009, 23:55
spanisch wichtiger text

Hallo, kann mir einer Helfen? Ich hab hier Spanisch Aufgebe vor mir liegen, weiß aber nicht wieich erkenne, ob da ser, estar oder hay reinkommt.

A ?------ periodicos en el hotel? B Si, aqui-------un periodico. A ?Que periodico-----? B------ El Pais. ?Quien ----Gloria? A-----una chica de mi pueblo. ------muy simpatica?No-------otros periodicos? BSi, claro, ---- allí. ----- muchos periodicos espanoles. Tambien------revostas extranjeras. Los periodicos extranjeros------alli abajo.

A ?De donde----? B-----periodicos de Francia y de Alemania. a? De donde ------Blatt? ?------ingles? B No, ----un periodico aleman, pero no-----muy bueno. A Oh, alli-----Gloria.

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Antwort
von puschelhaeschen
29.07.2017, 14:06

nach "hay" steht nie ein unbestimmter artikel.

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