Ich bin seit einer Woche in einem neuen Betrieb habe meinen Ausbildungsbetrieb gewechselt, Ansicht ist der neue Betrieb bzw das Unternehmen ganz ok.. aber die Dame mit der ich im selben Büro sitze ist sehr genervt das heißt ihr blicke sind schon auf 180.. an meinem aller ersten Tag hat sie erwartet das ich das program a bis z kann obwohl ich das noch nie hatte das heißt im alten Betrieb es einen andeeen program gab... und wenn icz es nicht konnte sehr aggressiv das man sich nicht traut was zu fragen dazu hat sie dann am zweiten Tag erwartet das ich die Aufgaben die , die anderen azubis in 5 Monaten erst mal geschafft haben ich es in 1/2 Tagen kann.... sollte ich mal morgen mit der Chefin reden und fragen ob ich eventuell wo anders sitzen kann? Weil so komm ich nicht weiter und habe Angst was zu fragen ....

Guten Abend/Tag allerseits,

Ich (m,16) habe vor ein paar Tagen damit angefangen, regelmäßig Übungen für den Bauch zu machen und möchte nun gerne wissen, wie ich mich nun ernähren soll, denn die ganze Zeit hungern möchte ich eben auch nicht.

Bin 1,87m und wiege derzeit 68kg, falls das zur Sache tut. Außerdem habe ich mich davor nicht wirklich gesund ernährt :)

Sind Kartoffeln und Nudeln zum Beispiel noch okay? Oder fördern die nur den Bauchspeck?

Danke im Vorraus!

da ich schon benzaknen 5% auf meinem Gesicht angewendet habe wollte ich fragen ob ich 10% ebenso auf meinem Gesicht anwenden kann :)

Hallo erstmal. Nach meinem üblichen Krafttraining nehme ich mir meistens noch gut 20 Minuten Zeit fürs Cardio. Nun wollte ich Mal fragen ob ich meinen Proteinshake am besten davor oder danach nehmen sollte (hab ihn bis jetzt immer danach genommen). Mein Hauptziel ist der Muskelaufbau

Hallo

Ich bin männlich 15 jahre alt,61kg (vor nem jahr 87 kg und abgenommen nun skinny fat) und 177cm und will meinen kalorienbedarf wissen denn ich will zunehmen mit muskelaufbau

Mein grundumsatz ist 1677 kcal und mit meinem leistungsumsatz wären es 2200 kcal

Also müsste ich um zuzunehmen über 2200 kcal essen

Das macht aber irgendwie keinen sinn denn ich hatte versucht aufzubauen mit 2000 kcal und icj wurde nur fetter und nahm in 2 wochen 3kg zu obwohl ich mit 2000 kcal sogar abnehmen sollte

2 wochen in 3kg ist echt viel da 0,5-1kg pro monat der normalwert sind bei 300kcal überschuss (wohlbemerkt bei mir waren es 300kcal über dem GU aber unter dem LU und dennoch so viel zugenommem)

Also wie ist mein wahrer grundumsatz und wie viel überschuss sollte ich essen wenn ich so schnell zunehme?

Wir wollen einen fruchtigen smothie mixen, wisst ihr gute? Bzw gute Obst Kombinationen

Hallo Leute,

Ich trainiere schon seit längerem und würde nun mit nem Proteinshake anfangen. Jedoch wollte ich mal fragen welches ihr mir mehr Empfehlen würdet Whey oder Zec+? Habt ihr schon Erfahrungen damit?
Danke schonmal

Hallo,

Ich wollte nur mal Nachfragen, ob eine schnelle Gewichtsabnahme durchdas Intervallfasten schlecht für den Körper ist. Ich faste sehr gerne und esse auch sehr gesund während der Fastenpausen, aber es kann schon mal vorkommen, dass ich 1-2kg in einer Woche verliere dadurch. Ich frage, weil mir der Zusammenhang zwischen schnellem Abnehmen und den ungesunden Folgen nicht klar ist :)

Hallo, ich würde gern wissen, ob die HelloBody Produkte zu empfehlen sind. Lohnt es sich wirklich oder ist das nur ein Instragram-Influencer-Hype?

Wie wirkt sich Joggen auf das Krafttraining aus? Insbesondere wenn es sich im Muskelaufbau handelt. Vor und Nachteile würden mich interessieren, ausführlich und sachlich.
Lg Felix

Hey Leute, seit Oktober 2017 habe ich durch Kalorienzählen und leichten Ausdauersport im Fitnessstudio 18 Kilogramm abgenommen danach hatte ich einige Monate lang einen Stillstand was wie ich weiß absolut normal ist, da ich auch öfters Cheat Days hatte. Seit 2 Monaten mache ich regelmäßig Muskeltraining in Kombination mit leichtem Ausdauertraining habe aber seit diesen 2 Monaten keine Veränderung auf der Waage. Da ich auch regelmäßig meinen Umfang Messe kann ich auch dabei sagen es hat sich kaum was getan. Körperfettanteil und Muskelmessungen im Fitnessstudio ergaben ebenfalls kaum Veränderung (also auch keine Zunahme durch Muskeln) meine Schilddrüse ist in Ordnung und mein Säure Basen Haushalt ebenfalls. Ich wiege momentan 77 Kilo mit 1,64m und esse täglich knapp 1400 Kalorien, ich habe eine berufliche Tätigkeit bei der ich viel gehe(täglich um die 10000-13000 Schritte) und bin 23 Jahre alt. Da ich nicht weiter weiß nehme ich gerne Ratschläge/Änderungsvorschläge an, Danke!

Vor 1 Woche bin ich zu meiner Frauenärztin gegangen, um mir die Pille unter anderem wegen meiner leichten Akne verschreiben zu lassen. Ich weiß, es gibt Schlimmeres als eine leichte bis mittelstarke Akne aber ich habe sie jetzt schon seit Anfang der Grundschule und muss immer auf Zucker verzichten und auf gesunde Ernährung achten. Nun wollte ich deshalb auch mal ohne schlechtes Gewissen ein Stück Schokolade essen können. Meine Frauenärztin hat mir also die Maxim verschrieben (früher hieß sie Valette). Sie hatte mir ebenfalls gesagt, dass es 6 Monate dauern kann bis sich meine Akne verbessert und es wahrscheinlich zu einer Erstverschlechterung kommen wird. Diese Erstverschlechterung trat bei mir bereits nach 2 Tagen ein. Ich hab wirklich rein gar nichts an meiner Ernährung geändert und meine Akne hat sich EXTREM verschlechtert. Deshalb bin ich dann zu meiner Hautärztin gegangen, damit sie mir bestätigen kann, dass sie sich verschlimmert hat. Meine Hautärztin hat meine vorher „leichte Akne“ nun als „starke Akne“ eingestuft. Ich hatte mit einer leichten Verschlechterung gerechnet aber nicht mit einer derartigen!! Nun zu meiner Frage: ich nehme die Pille ja erst seit einer Woche... würde ich sie jetzt absetzen, würde meine Akne sich dann noch mehr verschlechtern und wie lange dauert es nach dem Absetzen etwa bis sich die Haut beruhigt hat und alles wieder beim Alten ist? Oder meint ihr ich sollte der Pille noch eine Chance geben? Ich hab nähmlich ehrlich gesagt keinen Nerv mehr. Meine Haut brennt extrem und tut weh... und es sieht dazu noch schrecklich aus..

Gibt es eine kostenlose iOs abnehmcoach/fitness app?

Hay, bin Jana (weiblich) /15Jahre alt 155 und wiege 59(zu viel(hab Schilddrüsenunterfunktion)).

Also früher hatte ich Magersucht, Bulimie und weil ich Schilddrüsenunterfunktion habe hat das abnehmen nicht gebracht. Auf jeden Falk hab ich jetzt voll angst wenn ich jetzt nicht mehr wachse nur weil ich es selber verbockt habe. Frage:hast du schon mal abgenommen und bist dann trotzdem noch gewachsen. Frage2:bis welchem Alter wächst man?

Wer von euch hatte starke Akne und hatte danach mit starken Aknemalen zu kämpfen? Wie lang dauerte es bis sie verschwanden? Hat jmd Tipps wie sie schneller weggehen?

Wer hat oder hatte vermehrte Androgene und was hat er dafür getan? (W) Pille? Wenn ja, wie lange?

Ich bin jetzt 14 Jahre alt und habe total Probleme mit meiner Haut und immer wenn ich meine Tage bekomme verzweifel ich fast wegen den Schmerzen,weshalb ich anfangen möchte die Pille zunehmen denn bei einer Freundin hat es geholfen,aber ich bin jetzt knapp 160 cm groß und ich würde schon gerne noch so 8 cm wachsen und ich hab jetzt halt Angst dass ich dadurch aufhöre zu wachsen,kann mir jemand weiter helfen?

EAA‘S in einer Diät sinnvoll?

Hey Zusammen, ich hätte mal eine frage und zwar hatte ich kürzlich gelesen man sollte spätestens 2 std. Nach dem Training (KRAFTTrainig) seine Post Workout Mahlzeit essen, und meistens ist es bei mir so das es ca. 3-5 h nach dem Training erst ist weil ich davor noch Sachen zu erledigen habe . Kann es sein das ich deswegen schlechter aufbaue oder kann das nicht sein ?.

Grüße