Hey Leute, ich bin etwas dünner ,ich wiege 45kg und bin 1,57m groß. Deswegen will ich etwas zunehmen aber nicht auf einen ungesunden Weg! Ich will auch anfangen zu trainieren deswegen hab ich mit überlegt ob es für eine frau sinnvoll wäre ein Protein shake zu nehmen? Muskelmasse will ich ja nicht unbedingt , nur ein durchtrainierten Körper mit etwas sixpack.wäre es eine gute Idee ein Protein shake zu holen , wenn ja welchen?

Es nervt jedes mal wenn wir zum keller wollen müssen wir den Hausmeister anrufen damit er vorbei kommt! Einen Kellerschlüssel will er uns allen nicht geben.Nur eine Nachbarin hat es.Ich verstehe es wirklich nicht warum sie den bekommt und wir nicht.Was kann ich tun den Schlüssel zu bekommen?