Ärzte sagen es ist auch normal wenn man nur 3 mal wöchentlich muss..Versuchs mal damit:
-Viel Obst und Gemüse, am besten roh -geschoterte Leinsamen in einen Naturjoghurt geben -Viel Trinken am besten Wasser oder Tee -Viel Bewegung!! -Gut kauen DENN: Gut gekaut ist halb verdaut :-) -KEINE ABFÜHRMITTEL, wenn du Schmerzen bekommst sofort zum Arzt der soll dir was vernünftiges verschreiben :-)
Du bist nicht alleine, viele Menschen leiden unter verstopfung!! Aber Kopfsache ist das natürlich auch. Glaub mir ich selbst leide oft an verstopfung!!