Ich gebe dir einen gut gemeinten Rat: vergiss das mit den hanteln un Fitnesstudio und so quatsch. Ich mache viel Krafttraining, aber nur mit dem eigenen Körpergewicht. Es gibt ein sehr gutes buch dzu, es ist von Mark lauren und alles was du brauchsr ist dabei. Ich finde es es genial' es heisst: Fit ohne Geräte.

Ich hoffe es hilft dir etwas!

Ambesten mit aceton (greift einfach den nagel etwas an) wenn du das nicht möchtest verauch es mit brennsprit oder nagellackentferner. Ich hoffe es funktioniert!
Lg pipistrellu

Also, es wäre wichtig zu wissen, was du direkt nach dem unfall getan hast. Wenn du den Fuss hochgelagert und gekühlt hast, und es dadurch kein bisschen besser wurde: ==> ab in die Notaufnahme. Bei den Sympthomen die du beschrieben hast, ist es wahrscheinlich, dass der Nahel verschoben wurde und kurzfristig auf einen Nerv gedrückt hat. Das erholt sich dann auch mit kühlung nicht. Und mit nerven ist nicht zu spassen.
Wenn es besser wird beim hochlagern und kühlen, ist es wahrscheinlich, dass der zeh geschwollen ist und somit alles andere einklemmt und auch das pochen verursacht. In diesem falle ist ein Arztbesuch nicht zwingend notwendig.

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen un gute Besserung!

Lg pipistrelli

Hallo. Nicht gleich verzweifeln! Es gibt seher gute Gegenmittel. Ich habe dir einen link reinkopiert, die verkaufen 100% natürliche Pestizide.                    http://www.al-faras.de/
Habe damit bei meinen Katzen auch schon gute Erfahrungen gacht.

Hoffe, du bekommst das möglichst schnell wieder in den Griff!

LG pipistrelli

Wenn du vor allem bodyweight training machst, ist das sicher eine der sinnvollsten und effektivsten übungen. Die würde ich oft ins workout einbauen. Es ist extrem wichtig, dass du sie korrekt ausführst, dann trainierst su auch den core. Und wenn die Arme in T position hältst,
Trainierst du auch noch den deltodieus uns den serrarus anterieur. Ich hoffe, das war hilfreich!
Lg pipistrelli

PS: für die Koordination ist die Übung auch super!

Also Capoeira ist ja schon einzigartig. Zudem gibt es "Capoeira Regional" welches bei uns eher verbreitet ist, so wie das etwas weniger bekannte "capoeira angola". Sonst gibt es noch "Maculele" welches auch von Sklaven entwickt wurde. Maculele spielt man mit zwei ca. 50cm langen escheöcken. Sonst schau mam auf youtube, es gibt tolle. Videos! "" maculele""

Lg pipistrelle

Das mit er Höhe ist so eine Sache. Da kommt es auf extrem viele dinge an. Wenn ich los renne, wie bei einem marathon, schaffe ich vielleicht 1500 höhenmeter. Beginne ich langsam, und achte darauf,  dass mein Puls nur in schwierigen passagen über 100bpm geht, schaffe ich locker hochgebirgstouren mit Gipfeln bis 4423m.ü.m bei technisch anspruchsvollen touren ist halt die ernährung elementar.

HOYAA pipistrelli

Mit dem Gras hat das ganz sicher nichts zu tun! Das wäre dann totaler baupfusch gewesen. Das Auto ist ja auch nicht immer trocken wenn man es in die Garage stellt.
Die Frage fängt meiner Meinung nach bei der Bitumenfolie an. Wenn ihr den schimmel nur an einem ort habt, kann es sein, dass die Folie bei der Montage beschädigt wurde. Das ist für den "laien" nicht immer so einfach sichtbar.  
Die schimmligen OSB platten müssen schnellst möglich entfermt werden, um ein weiteres Ausbrwiten zu verhindern.
Legen sie jedoch auf keinen Fall selbst Hand an und entfernen sie die Platte. Was ich ihnen empfehlen würde, ist, dem schimmel jeden Tag mit Zeit und datum zu Forografieren, um eine Verbreiterung zu dokumentieren un auch als Beweismittel. Lasen Ke so schnell als möglich did Baufirma kommem.
Sofern sie nichts daran geändert haben, und der Bau jünger als 2 Jahre ist, ist das ein Garantiefall.

Was sie als akut Massnahme tun können ist in einem grossen Radium um sie schlimmste Stelle ein Funfizid spritzen, um eine weitere Ausbreitung zu verhindern. In der Schweiz wäe z. B." Schimmel Stopp"

Wehältlich in praktisch allen Apotheken oder drogerien.

Lg pipistrelli

Also mal ehrlich: ich finde das mit diesen Reithosen totale Geldmacherei. Es gib eine Ausnahme, das sind die Regenreirhosen. Für turniere ist das angebracht, aber sonst..... Ich habe seit 6 jahren ein Pflegepferd, dass ich zu 80% bebege, reite und betreue. Undbin dieser Zeit hatte ich genau 2x Reithosen an. Bei Turnieren. Mein Tipp: steh vor deinen Kleiderschrank, ziehe eine Hose heraus, und der aller erste Gedanke, wirklich der erste, der stimmt. Es ist von vorteil wenn die Naht am der innenseite möglichst flach ist und die Hose eher locker sitzt, aber sonst....! Mach dir keinen Kopf. Also an dem Hosen solls nicht scheitern!

Hoffe das waa hilfreich, lg pipistrelli

Ich denke, das kommt drauf an, wie viele worte es sein sollen. Wenn du viel eingravieren lassen möchtest:

"Mitten in der Schwierigkeit liegt die Gelegenheit" von Albert Einstein

Und bei wenig fände ich das noch schön, also einfach nur : ich bin da

Wenn du etwas genauer schreiben würdest, war um es ihm schlecht geht, hätte ich vieleicht noch passendere Ideen. Ich wünache ihm und dir auf alle fälle alles gute!

Ich habe ja keine Ahnung, was du so für ein Kleidertyp bist. Ich selbst hallte ehrlichgesagt auch nicht all zu viel von Klamotten. Aber was ich dir sagen kann: zieh etwas an, worin du dich wohl fühlst und dich gut bewegen kannst. Nur als Beispiel: ich bin einmal in meinen löcheigen arbeitshosen ans hochzeitsfest meiner tante, und weil ich mich so wohl darin fühlte, hat das gar niemand bemerkt. Glaub mir, die leute achten viel mehr uf das was du ausstrahlst, als auf deine Kleidung.

Ich hoffe, dass ich dir etwas helfen konnte. Lg pipistrelli