denke evtl. wirklich mal an etwas positives.. was du zb im leben schon erlebt hast und durchdenke das genau...und versuche immer mehr positive ereignisse zu schaffen x)

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es gibt ein autogenes training.. sollte man eht mal versuchen man lernt verschiedene formeln und die helfen auch wirklich morz. man kann sich besser konzentrieren und einschlafen und voallem ist man ruhiger.

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jeps bin ich auch der meinung. mach das bidde sonst nimmt das keine ruhe.

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