hi,
ich wollte fragen wie ich innerhalb der nächsten drei Monate (bis zu den Sommerferien ungefähr) an ein Sixpack kommen könnte. Vom Körperbau bin ich zwar sehr weit vom athletischem entfernt, männlich, ca. 174cm und 67kg, allerdings auch nicht übergewichtig und an sich recht muskulös. Ich weiss nicht ob es was zur Frage beiträgt, aber ich mache jeden Tag Liegestütze und/oder crunches ,ich kann sogar etwas in die Richtung eines Sixpacks spüren, aber da liegt irgendwie ne Schicht Fett oder sowas drüber ... sehen kann man es nicht :/ ...nun, ich versuche mich schlichter zu ernähren, wenn ich hunger habe nen Apfel nicht mehr, ich hunger aber auch nicht konsequent. Nun wollte ich wissen was man genau, konkret tun sollte, um halt innerhalb dieser nicht so langen Zeit (drei Monate) ,sich ein Sixpack anzutrainieren/ bzw genug abzunehmen ...
P.s. Bitte keine genauen Diätpläne, ich reise von Zeit zu Zeit und es ist unmöglich für mich sich an einen strikten, bis auf jedes Produkt geregelten Diätplan zu halten...
P.p.s. Alter: werde 16
Danke im Vorraus für Antworten ^^