Hey,

ich habe eine Übungsaufgabe hier, welche ich nicht so recht verstehe. Wie kann ich diese lösen? (siehe Grafik)

Gruß

Ich wohne ziemlich Zentral in St. Pauli und wollte wissen ob einer vielleicht ein gutes Fitnessstudio kennt was höchstens 30€ kostet. Wenns geht sollte das Fitness Studio nicht in Altona sein aber es kann dennoch außerhalb St. Pauli sein.

am 30.9 endet mein vertrag und ich will mich bei vitalis anmelden

dort gibts gold - silber und bronze packet

gold packet 99 euro und alles ist inbegriffen !

bei meinem alten fitnessstudio gab es keine sauna , schwimmbad , schlammbad , masssagen ( kostet aber extra bei vitalis ) kurse usw ... es war halt nur ein fitnessstudio mit geräten ohne viele extras

nun meine frage , wenn ich jetzt das gold packet nehme und jeden monat so viele bezahle , werde ich dann auch alles benutzen ? oder ist es eher so das man nach 2-3 saunen , schwimmen usw kein bock mehr darauf hat ? weil dann würde ich nur das bronze packet holen 48 euro ohne diese vielen extras , halt nur muskelufbau ...

was meint ihr lohnt es sich jeden monat 99 euro zu bezahlen und das gold packet zu holen ?

Hallo habe mal ne frage und zwar bin ich 16 Jahre alt 1.75m gross und ca 44kg schwer und jetzt ist meine frage ob es überhaupt sinn macht wenn ich mit Kraftsport anfange weil ich ja so leicht und dünn bin?? Schauen mich da die anderen im fittnesstudio nicht dumm an Viel Dank zum voraus

Hallo Leute,

erst einmal Informationen zu mir: Ich bin 18 Jahre alt, ca 1,62 groß und wiege ca 44 kg und somit habe ich einen BMI von ca 17 Also bin ich relativ schlank. Ich mache sehr gerne Sport etc und ich würde gerne wissen ob es möglich ist bei mir ein Sixpack anzutrainieren? Also wenn ich meine Bauchmuskeln anspanne spüre ich sie schon aber man sieht sie nicht.... Aber abnehmen muss ich nicht oder? ":/ Einfach weiter trainieren? Was würdet ihr sagen? Hat jemand bezüglich Muskelaufbau etc Ahnung wie ich zu meinem Ziel komme?:)

Würde mich über Antworten freuen. Grüße Ms.Kicher :D

Hi ich habe einen sehr guten Stoffwechsel und möchte eine Massephase machen. Ich esse sehr viel Fleisch (Steaks Wurst) und drink Protein Shakes damit ich etwas zunehmen kann aber das gehtj a nicht wenn man einen sehr guten stoffwechsel hat. Habt ihr tipps mehr Masse zuzulegen um einen guten Muskelaufbau zu bekommne.

Wie sollte man sich am besten in der Massephase ernähren...? Ich weiß im Internet gibt es zig Einträge darüber, aber ich verstehe nicht ganz was bei der Massephase eigentlich so passiert, weil ich zurzeit eigentlich eher auf Definition gehe und auf eiweißreiche Ernährung achte, soll man sich ja in der Massephase hauptsächlich aus KH ernähren, aber wird man da nicht einfach davon fett wenn ich mir zum Abendbrot z.B Kartoffelpüree und eine Banane reinhaue? Außerdem wieviele Sätze und Wiederholungen sollte man machen um gezielt Muskeln(Masse) aufzubauen und wie viel mal in der Woche trainieren(trainiere zuhause mit einer Langhantel) Danke im voraus!

Hallo liebe Community :)

Ist es möglich, trotz eines harten Trainings keinen Muskelkater zu bekommen. Kann man durch hartes Training seinen Körper resistent gegen Muskelkater machen? Ist Muskelkater ein Phänomen der Unsportlichen oder haben Sportler das gleiche Problem?

mfg

Hallo seit ein paar tagen kann ich nicht sogut schlafen und wache nachts immer auf. wenn ich aufstehe dann hab ich immer so für 5 sek so Kopfschmerzen also das pocht irgendwie voll ich weiss nicht wie ich das erklären soll :o In letzter zeit kann ich auch nicht mehr richtig essen..also ich esse schon was aber irwie nicht mehr sowie frueher :o wenn ich hunger habe wird mir übel von dem ganzen essen. das einzigste was ich essen kann ist Obst.

Hallo!

Ich bin verzweifelt, weil ich mir einfach nicht mehr zu helfen weiß. Jeden Morgen hab ich direkt nach dem Aufstehen krassen Hunger auf Süßes, am liebsten würde ich ne Tafel Schokolade verdrücken. Meistens esse ich dann ein bis zwei Teelöffel Marmelade und etwas Schokomüsli. Eigentlich ernähre ich mich sehr gesund. Normalerweise frühstücke ich morgens nämlich selbst zusammengestelltes Müsli ohne Zucker mit Obst und Milch und Mittags z.B. Vollkornnudeln mit Salat. Abends habe ich keinen Hunger mehr, deswegen esse ich da nichts mehr.

Nur Morgens überkommt mich seit einiger Zeit dieser Heißhunger auf Süßes und ich kann einfach nicht wiederstehen, ich muss dann einen Esslöffel Schokomüsli mit in mein Müsli mischen oder etwas Marmelade löffeln.

Kann es auch sein, dass ich an Unterzuckerung leide? Nach dem Sport ist mir manchmal total kalt und letzthin musste ich mitten beim Joggen eine Pause machen, weil mir voll schlecht war, ich dachte ich muss mich gleich übergeben. Allerdings mache ich mir im Moment auch über vieles Gedanken und bin sehr oft traurig, weil in letzter Zeit viel passiert ist. Ich bin in der 11.Klasse und schulisch läuft's irgendwie nicht mehr so gut, dazu kommt, dass vor paar Tagen eine meiner Katzen gestorben ist und mich das sehr traurig macht.

Ich trau mich im Moment nicht auf die Waage zu steigen, weil ich Moment echt viel snacke, ein Löffel Marmelade hier, ein Löffel Frischkäse da... Ich habe normalerweise immer um die 50 kg bei einer Größe von 1,69 m gewogen. Ich bin aber definitiv "mehr geworden. :( Ich mache aber immer noch jeden 2.Tag Sport, entweder eine Stunde lang Cardio und Bauch-Training oder ich gehe joggen.

Was kann ich gegen diesen ständigen Heißhunger tun?

Hallo!

Ich bin verzweifelt, weil ich mir einfach nicht mehr zu helfen weiß. Jeden Morgen hab ich direkt nach dem Aufstehen krassen Hunger auf Süßes, am liebsten würde ich ne Tafel Schokolade verdrücken. Meistens esse ich dann ein bis zwei Teelöffel Marmelade und etwas Schokomüsli. Eigentlich ernähre ich mich sehr gesund. Normalerweise frühstücke ich morgens nämlich selbst zusammengestelltes Müsli ohne Zucker mit Obst und Milch und Mittags z.B. Vollkornnudeln mit Salat. Abends habe ich keinen Hunger mehr, deswegen esse ich da nichts mehr.

Nur Morgens überkommt mich seit einiger Zeit dieser Heißhunger auf Süßes und ich kann einfach nicht wiederstehen, ich muss dann einen Esslöffel Schokomüsli mit in mein Müsli mischen oder etwas Marmelade löffeln.

Kann es auch sein, dass ich an Unterzuckerung leide? Nach dem Sport ist mir manchmal total kalt und letzthin musste ich mitten beim Joggen eine Pause machen, weil mir voll schlecht war, ich dachte ich muss mich gleich übergeben. Allerdings mache ich mir im Moment auch über vieles Gedanken und bin sehr oft traurig, weil in letzter Zeit viel passiert ist. Ich bin in der 11.Klasse und schulisch läuft's irgendwie nicht mehr so gut, dazu kommt, dass vor paar Tagen eine meiner Katzen gestorben ist und mich das sehr traurig macht.

Ich trau mich im Moment nicht auf die Waage zu steigen, weil ich Moment echt viel snacke, ein Löffel Marmelade hier, ein Löffel Frischkäse da... Ich habe normalerweise immer um die 50 kg bei einer Größe von 1,69 m gewogen. Ich bin aber definitiv "mehr geworden. :( Ich mache aber immer noch jeden 2.Tag Sport, entweder eine Stunde lang Cardio und Bauch-Training oder ich gehe joggen.

Was kann ich gegen diesen ständigen Heißhunger tun?

Hallo, ich bin 15jahre, 1,69 und wiege so 50-52kg, möchte dieses gewicht halten, habe aber das gefühl dafür zu viel zu essen ( 200g haferflocken, 1l sojamilch 1kg salat + 2-3kg gemüse, 300g vollkornbrot, 5 äpfel, 500g sojajoguhrt) - mache 4mal in der woche 90min crosstrainer 2mal 2h schwimmtraining und 1mal 3h krafttraining - kann ich dann so viel essen?

Hallöle allerseits! Da ich keine Lust habe jeden Tag erst um 8 Uhr Abends zu Hause zu sein würde ich meinen Trainingsplan gerne umstrukturieren. Ich würde gerne um 4 Uhr aufstehen, sodass ich um halb 6 anfangen kann zu trainieren und dann um 8 vom Studio (geduscht) zur Schule gehe. Mein Frühstück wäre: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade und/oder Nutella. Oder ein Apfel und ein Nahrungsergänzung-Protein-Shake und freilich viel viel Wasser.

Gibt es da Nachteile am Frühsport (außer dem Frühaufstehen?) PS: War hierzu am Vortag spätestens um 22 Uhr am Schlafen.

Sportliche Grüße, Babak

Hallo Leute. Heute ist es mal wieder soweit. Es ist samstag und 90% der leute fahren in die Disco. Ich bin überhaupt kein Disco typ. Das alleine Tanzen,die zu laute musik, besoffene Leute die überall hin ko*** und Mädels anmachen ? Nein danke. Ich sage nicht das alle so sind, aber es gibt doch immer wieder leute. Ich werde den abend vorm Tv verbringen und ein oder 2 bier trinken ^^

Nur stelle ich mir die Frage: Verpasse ich irgendwas? Was ist so toll daran? Ich will mit nicht in 10 die frage stellen ob ich was verpasst habe. Hab einer freundin versprochen das ich einmal hingehe wegen ihr und habe weniger als 0 bock dazu. Wie wars bei euch?

Ich freue mich über ratschläge und berichte.

ich mag sowas eigentlich nicht, aber ich habe starke langeweile diese ferien. ich suche sowas ähnliches wie myfreefarm oder so.

Ich bin 16 jahre alt, 1.65 m gross und wiege morgens ca. 53,7 kg ..wie kann ich abnehmen ? Vorallem will ich am Bauch abnehmen und einen flachen Bauch haben.

Also habt ihr Tipps was man sich abends auf das Gesicht drauf tun kann damit sich das Hautbild verbessert.?

Hey Leute!!

Kennt einer von euch spiele die man mit mods verbessern kann? Ich denke da in die richtung von TES: Oblivion! Da kann man neue objekte, wie kleider usw und rassen usw. neu erstellen!!

würde mich freuen wenn ihr da welche kennen würdet !!!

Hallo! Ich frage mich ob es möglicht ist, bzw ob es einen WLAN/DLAN Adapter gibt. Ich möchte per Kabel das Internet vom Router in den Strom einspeisen (Der Router ist dabei kein WLAN Router.) und auf der anderen Seite als WLAN zur Verfügung stellen.

Geht dies? Könnt ihr mir Produkte empfehlen? Vielen Dank!

Ich bin 14 ein Junge und meine linke brust tut manchmal weh es ist nur ein kurzer schmerz manchmal ! MIt dem Herzen habe ich nichts . Was kann es dann sein ? Der Artzt meinte Wachstum aber ich habe trotzdem noch einbisschen angst !