pes555
19.07.2016, 20:37
Wie viel Protein Shakes am Tag sind sinnvoll zum Muskelaufbau?

Esse momentan zum Frühstück eine große Schüssel Müsli oder Haferflocken, 300 g Nudeln oder 2 Beutel Reis zum Mittag. Traniere jeden Tag 1-2 Stunden inkl joggen.

die nächsten 2 Wochen habe ich kein Eiweiß mehr zum essen. Stattdessen trinke ich 3-4 Shakes Wheyprotein am Tag von Multipower 100 % pure Whey. Ansonsten das übliche morgens und mittags. Geht das klar oder ist das gefährlich ?

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Antwort
von pes555
20.07.2016, 09:33

Ich habe Whey aber kein Eiweiß in Form von normaler Ernährung mehr für die nächsten 2 Wochen.

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