Hey :)
das kann Norovirus sein aber auch ein ganz normaler anderer Magendarm Infekt aber könnte auch sein das du etwas nicht vertragen hast was du gegessen hast!
Das kommt manchmal vor und ist kein Grund zur Sorge!
Gute Besserung!
Hey :)
das kann Norovirus sein aber auch ein ganz normaler anderer Magendarm Infekt aber könnte auch sein das du etwas nicht vertragen hast was du gegessen hast!
Das kommt manchmal vor und ist kein Grund zur Sorge!
Gute Besserung!
An deiner stelle würde ich offen und ehrlich mit deinem Arbeitgeber darüber sprechen. Ich würde auch nicht warten bis er dich zum Gespräch ruft. Ich denke nicht, dass du gekündigt wirst. In deiner. situation ist es wichtig, dass du dir Hilfe suchst. Und das wird dir auch dein Arbeitgeber sagen. Grade in deinem Beruf ist es wichtig gesund zu sein. Außerdem würde ich die Person anzeigen die dich erpresst debb wo hat er die emailadresse deines Arbeitgebers her? Und was er da tut ist Erpressung und Rufmord. Ich wünsche dir alles Gute und viel Kraft!
Warum ist dir das denn peinlich?? Magenknurren ist doch ganz natürlich und ist ein Zeichen das den Magen entweder verdaut oder Hunger hat. Wenn er laute Geräusche beim Verdauen macht dann isst du vermutlich schwer verdauliche Dinge.. oder du isst eben zu wenig. Aber ganz im ernst lass ihn doch knurren ;D
Wenn dich einer anguckt lach ihn an und arbeite weiter....
Hi! Da habe ich ja ne Leidensgenossin gefunden :D Ich habe auch ständig Eisenmangel sogar so schlimm das ich deswegen ins Krankenhaus musste. Zunächst ist es wichtig die Ursache für den Eisenmangel zu finden. Bei mir lag es z.B an einer sehr starken Regelblutung. Andere Gründe können z.B Vegetarische oder Vegane Ernährung sein eine Chronische Entzündung des Verdauungstraktes oder kleine innere Blutungen. Das solltest du vom Arzt abklären lassen :) Wenn du rausgefunden hast woran es liegt kann das Problem schnell behoben werden:)
Das wohl beste Essen für dich neben rotem Fleisch wie Rind oder Schwein sind Linsen! In Linsen steckt eine Menge Magnesium und Eisen! Aber auch andere Schalenfrüchte wie Erbsen sind da ganz vorne mit dabei! Sonnenblumenkerne enthalten auch sehr viel Eisen.
Und achte immer darauf wenn du solche Lebensmittel isst, Vitamin C zu dir zu nehmen da der Körper Vitamin C braucht um Eisen auf zu nehmen.
Milchprodukte hemmen die Eisenaufnahme.
Hoffe ich konnte dir helfen :)
Hallo:) erstmal Klasse das du so motiviert bist! Zunächst würde ich an deiner Stelle meine Ernährung umstellen! Am besten verzichtest du eine Zeit auf Kohlenhydrate! Also auf Brot, Nudeln, Süßigkeiten, Kartoffeln, Reis! Obst und Gemüse darfst du so viel essen wie du willst! Auch Fleisch ist erlaubt sowie Nüsse! Wenn du Interesse daran hast probier doch mal die Paleo Ernährung aus. Das ist die sogenannte Steinzeitdiät! Da gibt es super leckere Rezepte im Internet und man wird total satt davon! Aber nicht nur auf das Essen zu achten ist wichtig auch das Trinken spielt eine große Rolle. Wenn du viel Cola oder Eistee trinkst würde ich das weglassen und auf Wasser und ungesüßten Tee umsteigen. Wenn dir Wasser so nicht schmeckt dann drück eine Zitrone aus und vermische Wasser und Zitronensaft! Außerdem kannst du dir auch leckere Smoothies selber machen!
Zum Thema Sport:
Ausdauertraining wie Tanzen oder Spatzieren ist schonmal Klasse! Aber am meisten Fett verbrennt man durch Training mit Gewichten! Da kannst du dich z.B in einem Fitnessstudio anmelden. Dort werden dir die Trainer einen persönlichen Trainingslan erstellen, der die bestmöglichsten Ergebnisse für dich bringen wird. Es gibt aber auch die Möglichkeit mit dem Gewicht seines eigenen Körpers zu trainieren! https://www.marathonfitness.de/muskelaufbau-ohne-gerate-trainingsplan-ubungen-korpergewicht-wochen-1-2/ schau mal hier zum Beispiel! :)
Ob du hängende Haut haben wirst kann man jetzt noch nicht sagen es kommt auch darauf an ob du z.B nur am Bauch "dick" bist oder ob sich das auf dem gesamten Körper verteilt. Meine Schwester ist z.B an den Beinen schlank aber sie hat sehr viel Fett am Bauch.
Wenn du wirklich gesund und ohne Jojoeffekt abnehmen willst kanns du so mit 500g in der Woche rechnen.
Ich wünsche dir viel Glück! :)