Es gibt unterschiedliche Kraftarten, die man trainieren kann:

Gewichtheber trainieren hauptsächlich auf Maximal- und Explosivkraft mit komplexen Mehrgelenkübungen bei wenigen Wiederholungen. Im Wettkampf sind ja auch nur wenige Wiederholungen nötig.

Bodybuilder trainieren mit mehr Wiederholungen was den Muskelmasseaufbau begünstigt. Um einzelne Muskeln zu modellieren trainieren fortgeschrittene Bodybuilder auch viel Einzelgelenkübungen. Ernährung und Diäten sind bei Bodybuildern so wichtig wie das Training selber um den Körperfettanteil zu reduzieren.

Dass Bodybuilder mehr zweifelhafte Mittelchen nehmen, ist Blödsinn.