fang auf jeden fall mit dem handstand abrollen an,weil das ja glaube ich das "schwerste" ist. so wird das auf jeden fall bei uns in der schule immer gemacht. denn wenn du das handstand abrollen nicht gut hinbekommst kannst du gleich nochmal anfangen. was du danach machst musst du mal schauen, vielleicht danach die sprungrolle, dann den kopfstand und daraus abrollen, danach eine drehung( also das du wieder in die andere richtung kommst) und dann vielleicht die rolle vorwärts,einen strecksprung und daraus gleich in die rückwertsrolle. zum abschluss würde ich dann das rad machen und so gleich in der standfahne landen. die standfahne dann also als endposition.

so würde ich das machen :-)

ich würde dir raten nicht so viel ungesundes essen zu essen. du kannst dich eigentlich immer satt essen, auch süßigkeiten sind erlaubt.

Nur kein fettiges und wirklich ungesundes essen! dann wird das auch klappen.. :)

ich denke das dein trainingsprogramm sschon ganz gut ist :) du musst nur darauf achten dass du das alles gut abstimmst. damit meine ich, dass du gerade bei dem krafttraining (situps,liegestütz etc.) nicht zu viel machst, sodass du muskelkater bekommst, aber auch nicht zu wenig,so dass es nichts bringt.

und wenn dein trainingsprogramm nichts bringt,versuche es z.B. mit "bauch,beine,po" oder "Taibo".

ich kann dir nur "Taibo" emplehlen. Dort tust du für alles etwas, vor allem für deine beine, deinen bauch und es ist auch sehr gut für deine ausdauer. Und es bringt ziemlich spaß! :-)

nein, heißt es nicht. natürlich kann man dann davon ausgehen,dass man viel sport gemacht hat. muskelkater ist aber eigentlich nicht sehr gut, weil das sozusagen kleine risse in den muskeln sind. ich würde dir raten nur so viel sport zu machen, wie dein körper auch schafft( also ohne muskelkater zu bekommen) du kannst es dann langsam steigern! :-)

wenn du noch nie ballett gemacht hast wirst du gar nicht wissen was richtig ist und wie was richtig geht. ich rate dir also davon ab..suche dir einfach die tanzschule heraus die am nähesten ist und vielleicht gibt es eine ganz gute verbindung dahin. wenn du es wirklich willst wirst du also auch etwas finden.

ich würde auch sagen,dass niemand zu alt ist um noch mit ballett anzufangen... nur wenn du profitänzerin werden wollen würdest, wäre est warscheinlich etwas zu spät. aber trotzdem ist es sehrt sinnvoll damit anzufangen,es ist natürlich schwer erts einmal das gefühl für das tanzen zu bekommen aber das dauert auch nicht so lange. ballett ist außerdem sehr gut für deinen körper, also für die haltung und das körpergefühl. ich würde dir also nur raten mit ballett anzufangen!

du findest die eigentlich überall.. bei rossmann, dm, usw.

du musst einfach jeden tag üben. immer nur so weit wie du kommst, aber so das es weh tut..dies musst du allerdings für einige zeit halten,sonst bringt es nichts. vielleicht kannst du am anfang nur 30 sekunden halten und immer mehr steigern. um spagat zu üben muss allerdings auch dein ganzer körper vorher gedehnt sein.