Hallo Cherrybla, Entspannungsübungen wie etwa progressive Muskelentspannung, Autogenes Training helfen mit Angst und Panik umzugehen. Ebenfalls hilfreich sind positive Gedanken oder die sogenannte Bauchatmung, dazu legst du die Hand unterhalb des Bauchnabels und atmest tief und ruhig ein und aus. Was sehr schwer ist, aber auf längere Sicht erfolgreich sein kann ist Angst und Panik zulassen. Du wirst feststellen das sie nicht lebensbedrohlich ist und nach kurzer Zeit wieder nachläst. Um mehr über das Thema Angst und Panik zu erfahren, schaue dir doch einfach mal meine Seite an. http://www.wassindpanikattacken.de/ Viel Glück Jürgen

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.