woher kommen minderwertigkeitsgefühle? ist es normal sich als so schlecht anzusehen und zu denken man sei das hässlichste wesen auf dieser welt? wie kann man sowas beseitigen? mit therapie? ist das eine art depression? und wie kommt man aus der depression wieder raus?

ich weiss nicht wie ich dass erklären soll aber ich hab einen tick ich hatte schon sehr viele ticks aber dieser tick geht nicht weg .Ich achte darauf wohin ich im gesicht eines menschens anschaue wenn ich mit ihm rede und ich hba die ganze zeit angst dass sie weg schauen (ich denke dass sie es unangenehm finden mich anzuschauen) weil ich vielleicht unabsichtlich zu staarrr schauen (weil ich eben darauf achte) und das macht mir große probleme mit sozialen kontakt (ich hab eine depression bin in handlung )wisst ihr wie ich dass wegbekommen :((((